ProForm 780 Zlt Treadmill German Manual - Page 17

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 15 an. Profil beginnt zu blinken. Wenn eine andere Geschwindigkeit und eine andere Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt vorprogrammiert ist, dann blinkt die Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstellung im Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. 2. Wählen Sie eines der zwölf vorprogrammierten Workouts. Um ein aerobes oder ein Leistungsprogramm zu wählen, drücken Sie auf eine der Programmtasten [WORKOUT]. Für ein paar Sekunden erscheint die maximale Geschwindigkeitseinstellung und die Dauer des gewählten Programms am Display. Außerdem wird ein Querschnitt des Geschwindigkeitseinstellungen auf dem Display abrollen. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils im Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hält dann langsam an. Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung während des Trainings irgendwann zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, kann man die Einstellung durch mehrmaliges Drücken der Geschwindigkeits- oder der Neigungstasten verändern. Wenn der nächste Abschnitt beginnt, stellt sich der Lauftrainer jedoch wieder automatisch auf die vorprogrammierte Geschwindigkeit und Neigung ein. Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass die gleiche Geschwindigkeit und die gleiche Neigung für mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert wurde. 3. Starten Sie das Laufband. Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die Geschwindigkeitserhöhungs-Taste [SPEED], um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen und fangen Sie an zu laufen. Um den Intensitätsgrad des ganzen Programms zu verändern, drücken Sie auf die Intensitäts-Aufoder -Ab-Tasten. Durch Drücken der Stopp-Taste [STOP] kann man das Workout jederzeit anhalten. Um das Programm workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Geschwindigkeitserhöhungstaste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des Programms workout beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts anpassen. 4. Folgen Sie mithilfe der Laufbahn und der Displays Ihrem Fortschritt. Siehe Schritt 5 auf den Seiten 15 und 16. Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren Fortschritt. Der blink- ende Abschnitt des Profils gibt den Aktueller Abschnitt laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im 5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an. 6. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. 17