ProForm 985 Audio Trainer Treadmill Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Insérez la clé dans la console. Reportez-vous à la section « COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL » à la page 16. 2. Sélectionnez un des entraînements prédéfinis. Pour sélectionner un des seize entraînements prédéfinis, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement Sélectionné [WORKOUT SELECT] jusquʼà ce que lʼentraînement de votre choix apparaisse à lʼécran supérieur. Chaque fois quʼun entraînement est sélectionné, le réglage de la vitesse maximum ainsi que le réglage dʼinclinaison maximale de lʼentraînement clignotent à lʼécran inférieur pendant quelques secondes. En outre, la durée de lʼentraînement apparaît à lʼécran et un profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement défile à travers lʼécran supérieur. 3. Lancez la courroie mobile. Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison peuvent être programmés pour des segments consécutifs.) Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil Segment en Cours représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre. Si un réglage différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment de lʼentraînement, le nouveau réglage de la vitesse et/ou de lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous en avertir. Le tapis de course se règle alors automatiquement sur le réglage de la vitesse et/ou dʼinclinaison pour le prochain segment. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira alors jusquʼà lʼarrêt. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les touches de Vitesse et de Inclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le segment en cours de lʼentraînement prend fin, le tapis de course sʼajuste automatiquement aux réglages de la vitesse et de lʼinclinaison du prochain segment. Pour modifier le niveau de lʼintensité du programme tout entier, appuyez sur les touches dʼaugmentation et de diminution de Intensité [INTENSITY]. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile commencera alors à tourner à 1 mph. Une fois que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment. 4. Suivez votre progression sur les écrans. Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 17. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas échéant. Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 17. 6. Allumez le ventilateur, si nécessaire. Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 17. 7. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la clé de la console. Reportez-vous à lʼétape 8 à la page 17. 18