ProForm Premier 1300 Treadmill French Manual - Page 23

L'entraînement fonctionne de la même manière que le mode manuel (voir page 20). L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous ayez atteint l'objectif enregistré. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraînement s'affiche sur l'écran. Après avoir consulté le résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez peut-être également la possibilité d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des options sur l'écran. 2. Insérez la clé dans la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 18. 3. Sélectionnez un entraînement de rythme cardiaque. Pour sélectionner un entraînement de rythme cardiaque, touchez le bouton du coureur en bas à gauche sur l'écran. Ensuite, touchez le bouton Heart Rate (rythme cardiaque) sur l'écran. Remarque : l'objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. 5. Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 5 à la page 20. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 20. Ensuite, touchez l'onglet Performance ou Endurance sur l'écran. 4. Entrez votre rythme cardiaque maximal. Appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution pour sélectionner votre rythme cardiaque maximal. Vous pouvez aussi régler la vitesse maximale et la durée de l'entraînement. Remarque : pour déterminer votre rythme cardiaque maximal, consultez votre médecin ou un livre de référence sur le sujet conseillé par votre médecin. 7. Allumez le ventilateur, si désiré. 5. Commencez l'entraînement. Référez-vous à l'étape 7 à la page 21. 8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 8 à la page 21. Touchez le bouton Start Workout (commencer l'entraînement) sur l'écran pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir touché le bouton, la courroie mobile se met à tourner. Tenez les rampes et commencez à marcher. 6. Suivez votre progression sur l'écran. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE RYTHME CARDIAQUE Les entraînements de rythme cardiaque contrôlent automatiquement la vitesse et l'inclinaison du tapis de course pour maintenir votre rythme cardiaque proche d'un niveau défini, tout au long de l'entraînement. Remarque : vous devez porter une ceinture cardiaque pour utiliser un entraînement de rythme cardiaque. 1. Mettez une ceinture cardiaque compatible sur votre torse. Référez-vous à l'étape 5 à la page 20. 7. Allumez le ventilateur, si désiré. Référez-vous à l'étape 7 à la page 21. 8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 8 à la page 21. Pour plus d'information sur la ceinture cardiaque en option, référez-vous à la page 29. 23