ProForm Quick Start 7.0 Treadmill Dutch Manual - Page 14

HOE VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE GEBRUIKEN 1. De sleutel volledig in het bedieningspaneel steken. Raadpleeg Om het apparaat aan te zetten op pagina 12. 2. Selecteer een van de acht vooraf ingestelde oefeningen. Om een interval, klim, terrein of plateauoefening te selecteren, drukt u herhaaldelijk op de toets Interval [INTERVAL], Klimmen [MOUNTAIN], Terrein [TERRAIN] of Plateau [PLATEU]. De maximum snelheid en de helling van de geselecteerde oefening knippert gedurende een paar seconden in de displays. Dan verschijnt de duur van de geselecteerde oefening verschijnt gedurende een paar seconden in de displays. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening verschijnen in de display. derdeel geeft de snelheidsinstelling van het Huidig segment huidige onderdeel weer. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en be- gint het volgende seg- ment van het profiel te knipperen. Als een andere snelheid en/of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het volgende onderdeel, dan zal de snelheid en/of hellinginstelling knipperen in het display om u te waarschuwen. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Snelheid en Helling [INCLINE], als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende segment. Ledere workout is in meerdere segmenten van een minuut verdeeld. Leder segment heeft één instelling voor de helling en voor de snelheid. Opmerking: Dezelfde snelheid en hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende onderdelen. 3. Start de loopband. Druk op de [STOP] toets om de workout wanneer u dat wilt te stoppen. Om de oefening weer te starten, drukt u op de START toets of op de toets Snelheidstoename. De loopband begint bij ongeveer 2 km/uur te bewegen, Als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstelling voor dat volgende onderdeel. Druk op de toets [START] of de toets Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houdt u zich aan de handleuning vast en begin te lopen. 4. Volg uw voortgang op het display. Zie stap 5 op pagina 13. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 13. Tijdens de oefening, zal het profiel uw vooruitgang laten zien. Het knipperende segment van het profiel vertegenwoordigt het huidige segment van de oefening. De hoogte van het knipperende on- 6. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 13. 14