ProForm Quick Start 7.0 Treadmill French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 12. 2. Sélectionnez un des huit entraînements prédéfinis. Pour sélectionner un entraînement Intervalle, de montagne, de terrain ou de plateau, appuyez plusieurs fois respectivement sur le bouton Intervalle [INTERVAL] Montagne [MOUNTAIN] Terrain, ou Plateau. Les réglages de la vitesse maximum et dʼinclinaison maximale de lʼentraînement sélectionné clignotent sur les écrans pendant quelques secondes. Puis, la durée de lʼentraînement apparaît sur les écrans pendant quelques secondes. En outre, un profil des réglages de la vitesse pour lʼentraînement défile à travers lʼécran. Chaque entraînement est divisé en plusieurs segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : les mêmes réglages de vitesse et dʼinclinaison peuvent être programmés pour plusieurs segments consécutifs. lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du profil se met à clignoter. Si un réglage différent de la vitesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment, le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison se met à clignoter sur les écrans pour vous en avertir. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez modifier le réglage en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, à lʼengagement du segment suivant, le tapis de course se réglera automatiquement sur les valeurs de vitesse et dʼinclinaison de ce segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. T La courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h. W Dès que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment. 3. Lancez la courroie mobile. 4. Suivez vos progrès sur les affichages. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de Speed [VITESSE] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le profil affichera votre progrès durant lʼentraînement. Le segment clignotant du profil représente le segment en cours de Segment en Cours Voir lʼétape 5 à la page 13. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir lʼétape 6 à la page 13. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Voir lʼétape 7 à la page 13. 14