ProForm Style 8500 Treadmill French Manual - Page 17

4. Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif. Si le programme de rythme cardiaque 1 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale pour le programme s'affiche à l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches d'augmentation et de réduction auprès de la touche des Programmes de Rythme Cardiaque pour changer le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 28). Remarque : une modification du rythme cardiaque d'objectif maximale entraîne une modification du niveau d'intensité de tout le programme. Si le programme de rythme cardiaque 2 est sélectionné, le réglage de la rythme cardiaque cible pour le programme s'affiche à l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches d'augmentation et de réduction auprès de la touche des Programmes de Rythme Cardiaque pour changer le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale (voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 28) Remarque : le même réglage de rythme cardiaque cible sera programmé pour l'intégralité du programme. 5. Appuyez la touche Marche ou la touche d'augmentation Vitesse pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en 30 segments d'une minute. Un rythme cardiaque objectif est programmé pour chaque segment. (Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments consécutifs du programme.) Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé en 100 segments d'une minute. Le même rythme cardiaque d'objectif est programmé pour tous les segments. Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez tout simplement le programme avant la fin. Si le pro- gramme de ry- thme car- diaque 1 est sélectionné, le réglage de la Segment en Cours fréquence car- diaque cible pour le premier segment s'affiche dans la colonne clignotante Segment en Cours de l'écran. Les rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre segments suivants seront affichés dans les colonnes à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment, la colonne du Segment en Cours et la colonne à sa droite se mettent à clignoter et une série de tonalités retentit. Lorsque le premier segment est terminé, toutes les arrangements de rythme cardiaque d'objectif se déplaceront d'une colonne à gauche. La programmation de rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième segment sera alors indiquée dans la colonne clignotant du Segment en Cours. Durant les deux programmes rythme cardiaque, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif programmé. Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif programmé, la courroie mobile accélérera ou ralentira pour que votre rythme cardiaque se rapproche du rythme cardiaque d'objectif programmé. Si la courroie mobile atteint 12 km/h et que votre rythme cardiaque est toujours trop lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif, l'inclinaison du tapis de course augmentera à son tour. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevé ou trop basse à n'importe quel moment durant le programme, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison. Cependant, chaque fois que la console compare votre rythme cardiaque au rythme cardiaque cible enregistré, la vitesse et/ou l'inclinaison augmen-tera ou diminuera pour ramener votre rythme cardiaque plus près de votre rythme cardiaque cible. Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté durant le programme, les lettres « PLS » clignoteront dans l'écran et la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course diminueront automatiquement. Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez sur le bouton Arrêt. Le temps commencera à clignoter sur l'écran. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 km/h. Quand la console compare votre rythme cardiaque ou rythme cardiaqe d'objectif programmé, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course pourront changer automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe d'objectif programmé. 6. Suivez vos progrès à l'écran. Référez-vous à l'étape 5 à la page 13. 7. Allumez le ventilateur si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 7 á la page 14. 8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 8 á la page 14. 17