Toshiba Tecra A50-D1538 Users Guide for A50-D / C50-D / R50-D / Z50-D French - Page 181
Recommandations, ergonomiques
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26 Position de travail Recommandations ergonomiques Position de travail ❖ Réglez la hauteur de votre chaise, vos pieds doivent être posés à plat et vos cuisses supportées de façon égale par le siège. Si le siège est trop haut, utilisez un repose-pieds. Evitez toute pression derrière les genoux ou sous les cuisses. ❖ L'espace situé sous le bureau doit être dégagé de façon à pouvoir déplacer vos jambes et vos pieds, et vous placer aussi près que nécessaire de votre produit et autres objets que vous utilisez fréquemment. ❖ Réglez le dossier de votre siège : il doit épouser la courbe du dos et offrir un support confortable. ❖ Réglez les accoudoirs : ils doivent être à peu près à la même hauteur que le clavier et supporter vos bras de façon confortable et permettre de soulager les épaules. ❖ Assurez-vous que le clavier est bien centré par rapport à vous. ❖ Le clavier et le périphérique de pointage doivent être alignés par rapport aux coudes. Le clavier doit reposer à plat de façon à ce que vos poignets restent droits pendant la frappe. Cependant, si le produit repose sur une surface qui est située au-dessus du niveau des coudes, il peut être nécessaire d'incliner le produit pour que les poignets restent droits. ❖ Assurez-vous qu'il n'y a aucune tension au niveau des épaules. ❖ Lorsque vous tapez, conservez vos poignets droits et évitez de les poser sur le produit. Laissez reposer vos bras sur les accoudoirs. Les avant-bras peuvent être supportés par les accoudoirs du siège ou la surface du bureau. ❖ L'écran du produit doit être incliné en fonction de l'éclairage ambiant de façon à bénéficier d'une image claire. ❖ Evitez les reflets : positionnez le produit de façon à ce que les sources d'éclairage (lampes ou fenêtres) ne soient pas réfléchies directement vers vos yeux. Ecartez l'écran des sources d'éclairage trop fortes ou réduisez l'intensité lumineuse à l'aide de rideaux ou volets. En effet, les reflets sur l'écran risquent d'occasionner des fatigues oculaires ou des maux de tête.