Toshiba Tecra C50-C1510 Users Guide for A50-C / C50-C / R50-C / Z50-C Spanish - Page 196

Cómo teclear Cómo teclear / Realización de descansos y tareas variadas ■ La parte superior del monitor debe quedar a la misma altura que los ojos o ligeramente por debajo de éstos. Si el monitor queda demasiado alto o demasiado bajo, puede provocar posturas incómodas de la cabeza y el cuello, lo que puede provocar molestias en los músculos del cuello. ■ Si utiliza gafas bifocales, puede que tenga que bajar el monitor. Como alternativa, utilice gafas para producto personalizadas bajo prescripción facultativa. Cómo teclear ■ Aprenda mecanografía para no tener que mirar el teclado. ■ Escriba con las muñecas rectas. ■ Pulse las teclas ligeramente. ■ Aprenda los métodos abreviados de teclado de sus aplicaciones. Ello le permitirá ser más productivo. ■ Utilice el dispositivo de señalización (por ejemplo, el panel táctil, Accupoint® o un lápiz de tablet, dependiendo del que se encuentre disponible con el producto, u otro dispositivo de señalización opcional, como un ratón) con una postura cómoda para la mano. Evite posturas extrañas o apretar demasiado con la mano. ■ Conviene cambiar el tipo de dispositivo de señalización empleado de manera regular para evitar trabajar siempre con la misma postura de la mano. Realización de descansos y tareas variadas ■ Cambie la forma de trabajar de manera que no permanezca en la misma postura durante largo rato. Algunas personas encuentran cómodo levantarse ocasionalmente mientras trabajan con un producto. Para hacerlo correctamente, el producto debe encontrarse sobre una superficie elevada. Asegúrese de que sigue los puntos indicados en la sección Postura de trabajo adecuada mientras trabaja. ■ Tómese descansos cortos y espaciados de manera adecuada para evitar el cansancio de la vista y molestias en el cuerpo. Por ejemplo, levántese y camine o estire las piernas y los brazos durante unos minutos cada hora. ■ La realización de descansos regulares es especialmente importante si trabaja muchas horas con el producto o tiene que cumplir un plazo. ■ Si el estrés en el trabajo está afectando a su salud, intente identificar el origen del estrés y evalúe las posibles formas de reducirlo. 32 Manual de instrucciones de seguridad y recomendaciones para el uso