NordicTrack 2500r Treadmill Dutch Manual - Page 13

Snelheid/Tempo display-Deze display geeft de snelheid van de loopband en uw tempo aan (het tempo is in minuten per mijl gemeten). Telkens zal na een paar seconden het getal op de display veranderen zoals op de indicatoren rond de display is aangegeven. Opgelet: De afstand en de snelheid kan in kilometers of mijlen (per uur) worden aangegeven. Houdt de Stop toets ingedrukt terwijl u de sleutel in het bedieningspaneel steekt om te zien welke eenheid in gebruik is. De display zal een E aangeven voor engelse mijlen of een M aangeven voor kilometers. Druk op de Snelheid + toets om van de ene naar de andere eenheid over te schakelen. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u de gewenste eenheid heeft gekozen en steek deze vervolgens weer in. Opgelet: Voor het gemak geven alle instructies in deze handleiding mijlen aan. Druk op de STOP knop, haal de sleutel uit het bedieningspaneel en steek de sleutel weer in om de displays opnieuw in te stellen (te resetten). 6 Het meten van uw hartslag als u dat wilt. U kunt de handgreep met pols-sensor of de borstkas-sensor gebruiken om uw hartslag te meten. Loop de procedures hieronder door om de handgreep met pols-sensor te kunnen gebruiken. Ga op de voetkussentjes staan. Plaats uw handen op de metalen contactpunten om uw hartslag te kunnen meten. Plaats uw handpalmen op de bovenste en uw vingers op de onderste contactpunten. Zorg dat u uw handen niet beweegt. Wanneer uw pols wordt gemeten zal de hartslag indicator drie keer opflikkeren. (---) zal op de Hartslag/Calorieën display verschijnen en dan zal uw hartslag worden aangegeven. Houdt de contactpunten ongeveer 15 seconden vast voor het meest zuivere resultaat. 7 De loopband stoppen en de sleutel uit het bedieningspaneel halen wanneer u klaar bent met u oefening. Ga op de voetkussentjes staan, druk op de Stop knop en stel de hellingstand in de laagste positie. De helling van de loopband moet zich in de laagste stand bevinden wanneer u de loopband wilt opbergen anders kan de loopband beschadigd worden. Haal vervolgens de sleutel uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een veilige plek. Opgelet: Het bedieningspaneel behoudt de "demo" instelling wanneer de displays en indicatoren blijven branden nadat u de sleutel heeft uitgetrokken. Zie pagina 22 om de demo instelling uit te schakelen. De aan/uit knop bij het snoer van de loopband in de uit positie zetten wanneer u klaar bent met uw oefening en de stekker uit het stopcontact trekken. HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S TE GEBRUIKEN 1 De sleutel goed in het bedieningspaneel steken. Zie HET BEDIENINGSPANEEL IN GEBRUIK NEMEN op pagina 11. 2 Een van de drie vooraf ingestelde programma's kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen wanneer Programma Indicator u de sleutel in het bedie- ningspaneel steekt. Druk om een programma te kiezen meerdere keren op de Programma toets totdat de P1, P2 of P3 indicator gaat branden. Nadat u een van de vooraf ingestelde programma gekozen heeft zal de programma display een eenvoudig overzicht van het gekozen programma geven. Het overzicht hierboven bijvoorbeeld geeft aan dat de intensiteit van het programma gedurende de eerste helft geleidelijk zal toenemen en dan gedurende de tweede helft van de oefening zal afnemen. De Tijd/Watts display geeft de tijdsduur van het programma aan. 3 Op de Start toets of de Snelheid + toets drukken om het programma te starten. Even nadat u op de toets drukt zal de loopband automatisch de eerste snelheid en hellingstand van het programma instellen. Houdt u vast aan de handleuningen en begin te oefenen. 13