NordicTrack C 300 Treadmill Turkish Manual - Page 23

Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında, kalori ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atışında yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek, ardından kalp atış hızınız görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavramalısınız. 7. İsterseniz fanı açabilirsiniz. Fanın çok kademeli hız ayarı ve otomatik modu bulunmaktadır. Otomatik mod seçildiğinde, fan hızı yürüme bandının hızının artmasına ve azalmasına göre otomatik olarak artacak ve azalacaktır. Fan hızını belirlemek, otomatik modu seçmek veya fanı kapatmak istediğinizde, fan düğmelerine tekrar tekrar basın. 8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Ayaklıkların üzerine çıkın, Stop (durdur) düğmesine basın ve koşu bandı eğimini yüzde sıfır ayarına getirin. Eğim ayarı yüzde sıfır olmalıdır, yoksa depolama konumuna getirmek için katlarken koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere koyun. DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA 1. Anahtarı konsola takın. Sayfa 21'deki CİHAZI AÇMA bölümüne bakın. 2. Dahili bir antrenman seçin. Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori) düğmesine, Intensity (yoğunluk) düğmesine, Speed (hız) ya da Incline (eğim) düğmesine istenilen antrenman görüntülenene kadar tekrar tekrar basın. Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili antrenmanın süresini ve adını gösterecektir. Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste görüntülenecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir. 3. Antrenmanı başlatın. Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğmesine ya da Speed arttırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Tutaçları kavrayın ve yürümeye başlayın.  Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir. Antrenman sırasında hız ve eğim sekmelerindeki profiller kat ettiğiniz Mevcut Bölüm gelişmeyi gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla ekranda yanıp sönecek ve koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına geçecektir. 23