NordicTrack E 3100 Treadmill German Manual - Page 12

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Beziehen Sie sich auf Seite 11 unter ZUM ANFANG. 2 Die Auswahl des manuellen Modus. Wenn der Schlüssel in der Konsole steckt, dann ist das Laufgerät automatisch auf manuellen Betrieb eingestellt. Wenn ein Programm gewählt wurde, drücken Sie die Zielwahltaste [SELECT GOAL] mehrmals, bis die Worte MANUAL MODE (manueller Modus) im Hauptdisplay erscheinen. 3 Drücken Sie die Starttaste oder die + Geschwindigkeitstaste, um das Laufband zu starten. Kurz nachdem die Starttaste gedrückt ist, fängt das Laufband an sich mit 1 Meile pro Stunde zu bewegen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an vorsichtig zu laufen. Wenn Sie trainieren, ändern Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes, wie gewünscht, indem Sie die + und - Geschwindigkeitstasten drücken. Jedes Mal wenn ein Knopf gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,1 Meilen pro Stunde verändern. Wenn eine Taste beständig gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,5 Meilen pro Stunde verändern. Um den Geschwindigkeit schnell zu ändern, müssen Sie nur die Geschwindigkeitsstufentasten [1 STEP SPEED] drücken. Der Geschwindigkeitsbereich beträgt von 0,5 Meilen pro Stunde bis zu 12 Meilen pro Stunde. Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt sind, kann es einen Moment dauern, bis das Laufgerät die entsprechende Höhe erreicht. drücken Sie die L und M Neigungstasten. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die Neigung um 0,5%. Um die Neigungseinstellung schnell zu ändern, drücken Sie auf die Neigungsstufentasten [1-STEP INCLINE]. Anmerkung: Es kann einen Moment dauern, bis das Laufgerät die entsprechende Neigung erreicht. 5 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf der LEDRunde, auf dem Trainingszonendisplay und auf dem Hauptdisplay. Die LED-Runde-Wenn der manuelle Modus oder ein iFIT.com-Programm ausgewählt ist, wird das Programmdisplay eine LED-Runde von 400 m. anzeigen. Während Sie trainieren, werden die Indikatoren um die Runde nacheinander aufleuchten bis Sie mit der 400 m. fertig sind. Eine neue Runde fängt dann an. Trainingszonendisplay-Während Sie trainieren wird das Trainingszonedisplay die ungefähre Intensitäts-stufe Ihres Trainings anzeigen. Weitere Indikatoren leuchten auf, wenn man die Intensität erhöht. Hauptdisplay-Das Hauptdisplay gibt folgende Informationen an: Neigung-Die linke Seite des Hauptdisplays gibt das Neigungsniveau des Laufgeräts an. Um das Laufgerät anzuhalten, drücken Sie einmal die Stopptaste [STOP]. Die Zeit wird im Hauptdisplay zu blinken beginnen. Um das Laufband wieder zu starten, drücken Sie die Start- [START] oder die + Geschwindigkeitstaste. Während der ersten paar Minuten in denen Sie das Laufgerät benutzen, inspizieren Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig. (Siehe Seite 29.) 4 Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie gewünscht. Um die Neigung des Laufgeräts zu verändern, 12 Zeit/Tempo-Wenn der manuelle Modus oder eín iFIT.com-Programm ausgewählt wird, zeigt die nächste Abteilung des Hauptdisplays die abgelaufene Zeit [TIME] an. (Das Tempo wird in Minuten pro Meile gemessen.) Das Display wechselt nach mehreren Sekunden ständig von einer Zahl zur anderen. Der Tempoindikator [PACE] leuchtet auf, wenn das Tempo angegeben wird. Wenn man ein Programm gewählt hat, dann erscheint im Display die Zeit, die noch für dieses Programm verbleibt, Ihr aktuelles Tempo, und die Zeit, die noch für den laufenden Programmsegment verbleibt.