NordicTrack E 3100 Treadmill Spanish Manual - Page 19

5 Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta. Después que haya entrado un ajuste de velocidad máxima, presione el botón Comenzar (el presionar el botón no comenzará el programa en este momento). Las palabras "ENTER PULSE" [entre pulso] y el ajuste de ritmo cardíaco como meta actual aparecerá en la pantalla principal. Presione los botones de Ajustar Edad/Peso para entrar el ajuste de ritmo cardíaco como meta deseado para el programa. Los botones se pueden mantener presionados para entrar un ajuste de ritmo cardíaco como meta rápido. 6 Presione el botón de Comenzar para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en varios segmentos de tiempo. (La pantalla principal muestra ambos el tiempo restante en el programa y el tiempo restante en el segmento actual del programa.) Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: Si el programa de Auto Seleccione se selecciona, el mismo ajuste de ritmo cardíaco como meta se programa para todos los segmentos. Durante el programa, la consola comparará regularmente su ritmo cardíaco al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o arriba del ajuste de ritmo cardíaco como meta, la velocidad de la máquina para correr automáticamente aumentará o disminuirá para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si la velocidad alcanza el límite de velocidad máximo para el programa (vea el paso 4 en la página 18) y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del ajuste de ritmo cardíaco como meta, la inclinación de la máquina para correr también aumentará para traerlo más cerca al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Durante los últimos tres segundos del segmento, una serie de tonos sonarán y el ajuste de velocidad y el ajuste de inclinación hará la señal intermitente en la pantalla principal. El programa continuará hasta que no quede tiempo en el programa. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si el ajuste de velocidad o inclinación para el segmento actual es muy alto o muy bajo, usted puede ajustar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si no se detecta su pulso durante el programa, las letras "PLS" harán la señal intermitente en la pantalla principal y la velocidad e inclinación de la máquina para correr puede disminuir automáticamente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocurre, refiérase a las instrucciones en la página 8. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla principal. Para volver a comenzar el programa, presione el botón Comenzar o el botón de Velocidad +. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Cuando la consola compara su ritmo cardíaco como meta al ritmo cardíaco como meta actual, la velocidad y/o la inclinación de la máquina para correr cambiará para traer su ritmo cardíaco más cerca al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Para terminar el programa, presione el botón Parar, quite la llave, y entonces vuelva a insertar la llave. 7 Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 5 en la página 12. 8 Encienda los ventiladores si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. 9 Cuando el programa se ha completado, saque la llave. Vea el paso 7 en la página 15. 19