NordicTrack E 600 Elliptical Hungarian Manual - Page 19

FEDÉLZETI EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Kapcsolja be a konzolt. beprogramozva, értesítésként az ellenállási szint és/vagy célzott sebesség megjelenik a kijelzőn. A pedálok ellenállása ekkor megváltozik. Kezdjen el pedálozni vagy nyomja meg a konzolon lévő bármelyik gombot a konzol bekapcsolásához. Amikor bekapcsolja a konzolt, a kijelző bekapcsol, a készülék hangjelzést ad, és a konzol használatra kész. 2. Válasszon ki egy fedélzeti edzésprogramot. Egy fedélzeti edzésprogram kiválasztásához nyomogassa a Workout Apps (edzésprogram alkalmazások) gombot, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik a kijelzőn. Amikor kiválaszt egy fedélzeti edzésprogramot, a kijelző megjeleníti az edzésprogram nevét és időtartamát vagy az elégetendő kalóriák számát. Miközben Ön edz, tartsa a pedálozási sebességét a célzott sebesség közelében az aktuális szegmensre vonatkozóan. FONTOS: A célzott sebesség csak a motiválás célját szolgálja. A tényleges pedálozási sebessége lehet lassúbb, mint a célzott sebesség. Ügyeljen arra, hogy olyan sebességgel eddzen, amely kényelmes az Ön számára. Ha az aktuális szegmens ellenállási szintje túl magas vagy túl alacsony, Ön manuálisan felülvezérelheti a beállítást a Quick Resistance (gyors ellenállás) gombok megnyomásával. FONTOS: Amikor az edzésprogram aktuális szegmense véget ér, a pedálok automatikusan beállnak a következő szegmensre vonatkozó ellenállás szintre. Az edzésprogram folytatódik egészen addig, amíg az utolsó szegmens is véget nem ér. Az edzésprogram szüneteltetéséhez hagyja abba a pedálozást. A kijelzőn az idő kezd el villogni. Az edzésprogram újraindításához egyszerűen folytassa a pedálozást. Az edzésprogram maximális sebessége és ellenállási szintje szintén megjelenik a kijelzőn. Az edzés befejezéséhez nyomja meg az End/ Summary (befejezés/összegzés) gombot. Néhány másodpercre az edzésről készült összefoglaló jelenik meg a kijelzőn. 4. Kövesse előrehaladását a kijelzők segítségével. 3. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram elindításához. Minden egyes edzésprogram egyperces szegmensekre oszlik. Egy ellenállási szint és egy célsebesség van beprogramozva mindegyik szegmensre. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenállási szint és/vagy célzott sebesség az egymást követő szegmensre is beprogramozható. Lásd a 4. lépést a 17. oldalon. 5. Ha szeretné, mérje meg a pulzusszámát. Lásd az 5. lépést a 18. oldalon. 6. Kapcsolja be a ventilátort, ha szeretné. Lásd a 6. lépést a 18. oldalon. Az edzésprogram minden szegmense végén hangjelzést ad az eszköz. Ha a következő szegmensre más ellenállási szint és/vagy célzott sebesség van 7. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automatikusan kikapcsol. Lásd a 7. lépést a 18. oldalon. 19