NordicTrack E 600 Elliptical Portuguese Manual - Page 17

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Ligue a consola.  Cals/Hr (calorias por hora): este ecrã apresenta o número aproximado de calorias queimadas por hora. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á, soará um som e a consola ficará pronta a ser utilizada. 2. Selecione o modo manual. Prima o botão Manual Control (controlo manual) para selecionar o modo manual. 3. Altere a resistência dos pedais conforme pretendido. À medida que pedala, altere a resistência dos pedais premindo os botões de aumentar e diminuir Quick Resistance (resistência rápida) ou um dos botões Quick Resistance numerados. Nota: após premir um botão, os pedais demoram um momento até atingir o nível de resistência selecionado. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. O ecrã pode apresentar as seguintes informações da sessão de exercício:  Distance (distância): este ecrã apresenta a distância que pedalou em quilómetros (km) ou milhas (mi).  BPM (pulsação): este ecrã apresentará a sua frequência cardíaca em batidas por minuto (bpm) quando utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho ou o monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte o passo 5).  BPM AVG (pulsação média): este ecrã apresentará a sua frequência cardíaca média em batidas por minuto (bpm) quando utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho ou o monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte o passo 5). Resistance (resistência): este ecrã apresenta o nível de resistência dos pedais por alguns segundos de cada vez que o mesmo se alterar.  RPM: este ecrã apresenta a velocidade de pedalada em rotações por minuto (rpm).  RPM AVG (média de RPM): este ecrã apresenta a velocidade de pedalada média em rotações por minuto (rpm).  Speed (velocidade): este ecrã apresenta a velocidade de pedalada em milhas por hora ou quilómetros por hora. Para alterar a unidade de medida, prima repetidamente o botão Standard/ Metric (padrão/métrico).  Time (tempo): quando estiver selecionado o modo manual, este ecrã apresentará o tempo decorrido. Quando é selecionada uma sessão de exercício integrada, este ecrã apresenta o tempo restante da sessão ou o tempo decorrido.  Calorias (Ícone da chama): Quando é selecionado o modo manual, este modo de ecrã apresenta o número aproximado de calorias que queimou. Quando é selecionada uma sessão de exercício integrada, este modo de ecrã apresenta o número aproximado de calorias que falta queimar ou o número aproximado de calorias que queimou.  Watts: este ecrã apresenta a sua produção estimada de energia em watts.  AVG (watts médios): este ecrã apresenta a média da sua produção estimada de energia em watts. 17