NordicTrack E 600 Elliptical Romainian Manual - Page 15

CUM SĂ FACEȚI EXERCIȚII PE BICICLETA ELIPTICĂ Pentru a vă urca pe bicicleta eliptică, țineți de coarnele bicicletei (A) sau de brațele superioare (B) și puneți piciorul pe pedala (C) aflată în poziția cea mai de jos. Apoi, puneți celălalt picior pe cea de a doua pedală. B A C D Apăsați pedalele (C) până când acestea încep să se învârtă continuu. Notă: Discurile axului pedalier (D) se pot roti în orice direcție. Este recomandat să mișcați discurile axului pedalier în direcția indicată de săgeată; totuși, pentru diversificare, puteți roti discurile axului pedalier în direcția opusă. Pentru a coborî de pe bicicleta eliptică, așteptați ca pedalele (C) să se oprească complet. Notă: Bicicleta eliptică nu are roată liberă; pedalele vor continua să se miște până când roata volantă se oprește. Când pedalele se opresc, coborâți mai întâi de pe pedala aflată în poziția cea mai ridicată. Apoi ridicați piciorul de pe pedala aflată în poziția cea mai joasă. CUM SĂ STABILIZAȚI BICICLETA ELIPTICĂ În cazul în care bicicleta eliptică prezintă ușoare A vibrații pe podea în timpul utilizării, unul sau ambele discuri de reglare (A) de pe talpa de egalizare A până la dispariția vibrațiilor. UTILIZAREA SUPORTULUI PENTRU TABLETĂ IMPORTANT: Suportul pentru tabletă este conceput pentru a fi utilizat cu majoritatea tabletelor în mărime normală. Nu așezați un alt dispozitiv sau obiect electronic în suportul pentru tabletă. Pentru a introduce o tabletă în suportul aferent (A), așezați muchia inferioară A a tabletei în com- partiment. Apoi, așezați clema peste muchia superioară a tabletei. Verificați ca tableta să fie securizată ferm în suport. Rotiți suportul pentru tabletă în unghiul dorit. Urmați acești pași în ordine inversă pentru a scoate tableta din suport. 15