NordicTrack E 600 Elliptical Romainian Manual - Page 17

CUM SĂ UTILIZAȚI MODUL MANUAL 1. Porniți consola. Începeți să pedalați sau apăsați pe orice buton de pe consolă pentru a activa consola. Atunci când activați consola, afișajul se va porni și el, va fi emis un semnal sonor, iar consola va fi pregătită pentru utilizare. 2. Selectați modul manual. Apăsați butonul Manual Control pentru a selecta modul manual. 3. Modificați rezistența pedalelor după preferințe. Pe măsură ce pedalați, modificați rezistența pedalelor, apăsând butoanele de creștere și micșorare Quick Resistance (rezistență cu comandă rapidă), sau apăsați unul dintre butoanele numerice pentru Quick Resistance. Notă: După ce apăsați un buton, va fi necesar un timp scurt pentru ca pedalele să atingă nivelul de rezistență selectat. 4. Urmăriți-vă progresul cu ajutorul afișajelor. Afișajele pot indica următoarele informații despre programul de antrenament: Calorii (pictograma cu flacără): Atunci când este selectat modul manual, acest afișaj va indica numărul aproximativ de calorii pe care le-ați „ars". Atunci când este selectat un program de antrenament preinstalat, acest afișaj va indica fie numărul aproximativ de calorii rămase de ars, fie numărul aproximativ de calorii arse. Cals/Hr (calorii/oră): Acest afișaj va indica numărul aproximativ de calorii pe care le „ardeți" pe oră. Distance (distanța): Acest afișaj va indica distanța pe care dumneavoastră ați pedalat-o, exprimată în mile (mi) sau în kilometri (km). BPM (pulsul): Acest afișaj va indica frecvența dumneavoastră cardiacă în bătăi pe minut (bpm) atunci când utilizați monitorul de frecvență cardiacă de pe mâner sau monitorul opțional de frecvență cardiacă pentru piept (consultați pasul 5). BPM AVG (medie puls): Acest afișaj va indica frecvența dumneavoastră cardiacă medie în bătăi pe minut (bpm) atunci când utilizați monitorul de frecvență cardiacă de pe mâner sau monitorul opțional de frecvență cardiacă pentru piept (consultați pasul 5). Resistance (rezistența): Acest afișaj va indica nivelul rezistenței pedalelor timp de câteva secunde ori de câte ori se modifică nivelul rezistenței. RPM (rotații pe minut): Acest afișaj va indica viteza dumneavoastră de pedalare exprimată în rotații pe minut (rpm). RPM AVG (media rotațiilor pe minut): Acest afișaj va indica viteza dumneavoastră medie de pedalare exprimată în rotații pe minut (rpm). Speed (viteza): Acest afișaj va indica viteza dumneavoastră de pedalare, exprimată în mile pe oră sau în kilometri pe oră. Pentru a schimba unitatea de măsură, apăsați butonul Standard/Metric în mod repetat. Time (timpul): Atunci când este selectat modul manual, acest afișaj va indica timpul scurs. Atunci când este selectat un program de antrenament preinstalat, afișajul va indica fie timpul rămas din programul de antrenament, fie timpul scurs. Watts (wați): Acest afișaj vă va indica puterea aproximativă generată de dumneavoastră, exprimată în wați. AVG (medie wați): Acest afișaj vă va indica puterea aproximativă medie generată de dumneavoastră, exprimată în wați. 17