NordicTrack E 600 Elliptical Turkish Manual - Page 17

MANUEL MODU KULLANMAK 1. Konsolu açın. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye basın.  Cals/Hr (saat başına kalori): Bu ekran, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.  Distance (mesafe): Bu ekran modu, kat etmiş olduğunuz mesafeyi mil veya kilometre olarak gösterecektir. Konsolu açtığınızda ekran açılacak, bir ses duyulacak ve konsol kullanıma hazır olacaktır. 2. Manüel modu seçin.  BPM (nabız): Bu ekran, kavrama çubuğu kalp hızı monitörünü veya isteğe bağlı göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. adım 5). Manuel modu seçmek için, Manual Control (manuel kontrol) düğmesine basın. 3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye değiştirin. Pedal direncini, pedal çevirirken Quick Resistance (hızlı direnç) artırma ve azaltma düğmelerine veya numaralı Quick Resistance düğmelerinden bir tanesine basarak değiştirin. Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre gerektirecektir. 4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini görüntüleyebilir:  BPM AVG (ortalama nabız): Bu ekran, kavrama çubuğu kalp hızı monitörünü veya isteğe bağlı göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda ortalama kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. adım 5). Resistance (direnç): Bu ekran, direnç seviyesi her değiştiğinde birkaç saniye boyunca pedalların direnç seviyesini görüntüleyecektir.  RPM: Bu ekran, pedal çevirme hızınızı saat başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.  RPM AVG (ortalama): Bu ekran, ortalama pedal çevirme hızınızı saat başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.  Speed (hız): Bu ekran, pedal çevirme hızınızı saat başı mil veya saat başı kilometre olarak gösterecektir. Ölçü birimini değiştirmek için Standard/ Metric (standart/metrik) düğmesine art arda basın.  Time (zaman): Manuel mod seçildiğinde, bu ekran geçen süreyi gösterecektir. Bir dahili egzersiz programı seçildiğinde ekran modu, egzersiz programında kalan süreyi veya geçen süreyi görüntüleyecektir.  Watts (vat): Bu ekran, vat olarak güç veriminizi görüntüleyecektir.  Kaloriler (alevli simge): Manüel mod seçildiğinde bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Dahili bir egzersiz seçildiğinde, ekran görünecek ve yaklaşık kalori miktarını veya yaktığınız yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.  AVG (ortalama vat): Bu ekran, antrenman için ortalama güç veriminizi görüntüleyecektir. 17