NordicTrack T7 Ze Treadmill Canadian French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Introduisez la clé dans la console. Reportez-vous à COMMENT ALLLUMER LʼAPPAREIL à la page 14. 2. Sélectionnez un des entraînements préenregistrés. Pour sélectionner un entraînement de perte de poids ou un entraînement de performance, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou la touche Entraînement de Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. En plus, un profil des réglages de la vitesse des entraînements apparaîtra à lʼécran. Pour sélectionner un entraînement aérobique, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids et appuyez ensuite sur la touche de navigation vers le bas jusquʼà ce que les profils aérobiques apparaissent à lʼécran. Utilisez les touches de navigation pour mettre en évidence le profil désiré. Le réglage de vitesse maximum et le réglage dʼinclinaison maximum de lʼentraînement sʼafficheront. Appuyez sur la touche Entrer [ENTER] pour sélectionner lʼentraînement. Un profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement apparaîtra à lʼécran. Une petite flèche située sous le profil indiquera votre progression. À la fin du premier segment dʼune minute de lʼentraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de la vitesse et/ou réglage de lʼinclinaison différent est programmé pour le deuxième segment, le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison clignotera à lʼécran pendant un moment pour vous en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de lʼinclinaison du second segment. Lʼentraînement se poursuivra ainsi jusquʼà ce que la petite flèche atteigne lʼextrémité droite du profil. À ce moment, la courroie de marche ralentira jusquʼà lʼarrêt. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous pouvez annuler manuellement le réglage à tout moment de lʼentraînement en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du segment suivant, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et dʼinclinaison du segment suivant. Lorsquʼun entraînement préenregistré est sélectionné, les réglages maximaux dʼinclinaison et de vitesse de lʼentraînement clignoteront à lʼécran pendant quelques secondes. La période dʼentraînement et un profil des réglages de la vitesse de lʼentraînement apparaîtront à lʼécran. 3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche Vitesse [SPEED] dʼaugmentation pour commencer lʼentraînement. Peu de temps après lʼappui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de la vitesse et de lʼinclinaison de lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Pour interrompre lʼentraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche. La courroie mobile sʼengagera à raison de 1,6 km/h. Au début du segment suivant de lʼentraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. 4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos progrès à lʼécran. Reportez-vous à lʼétape 5 de la page 15. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Reportez-vous à lʼétape 6 de la page 16. 6. Actionnez le ventilateur au besoin. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage dʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. Reportez-vous à lʼétape 7 de la page 16. 7. Lorsque lʼentraînement est terminé, retirez la clé de la console. Reportez-vous à lʼétape 8 de la page 16. 17