NordicTrack V7 German Manual - Page 13

VERWENDEN DER VIBRATIONSPLATTFORM BEWEGEN DER VIBRATIONSPLATTFORM Bevor man die Vibrationsplattform bewegt, muss man das Netzkabel herausziehen und die Hanteln von der Gewichtablage entfernen. Halten Sie die Haltestange und stemmen Sie einen Fuß gegen das Rad. Kippen Sie die Vibrationsplattform bis man sie auf dem Rad bewegen kann. Bewegen Sie die Vibrationsplattform vorsichtig auf die gewünschte Stelle. Um Verletzungen zu vermeiden, muss man beim Rollen der Vibrationsplattform sehr vorsichtig sein. Bewegen Sie die Vibrationsplattform niemals auf unebenem Boden. Haltestange Rad Hantel Hantel VERWENDEN DER VERSTELLBAREN HANTELN Man kann jede Hantel mit zwei, vier, sechs, acht oder zehn Gewichtplatten verwenden. Jede Hantel kann auch ohne Gewichtplatten verwendet werden. Um die gewünschte Anzahl von Gewichtplatten auszuwählen, legen Sie erst eine Hantel, wie angedeutet, auf die Gewichtablage. Heben Sie dann einen der Gewichtwahlstifte an und schieben Sie den Gewichtwahlstift zu einem der Einstelllöch-er, wo Sie den Gewichtwahlstift loslassen. Bewegen Sie den Gewichtwahlstift ein wenig hin und her, um sicher zu gehen, dass er ganz im Einstellloch verankert ist. Stellen Sie den anderen Gewichtwahlstift der Hantel auf die gleiche Weise ein. Befestigen Sie immer die gleiche Anzahl von Gewichtplatten auf beiden Seiten jeder Hantelstange. Um die Hantel zu verwenden, heben Sie sie von der Gewichtablage herunter und gerade nach oben. Vergewissern Sie sich dabei, dass die unbefestigten Gewichtplatten auf der Gewichtablage liegen bleiben. Gewichtwahlstift Gewichtablage 13 Griff Gewichtplatten