NordicTrack V7 German Manual - Page 16

BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS 1. Strom einschalten. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15. 2. Gewünschte Vibrationsdauer wählen. Drücken Sie die gewünschte Dauer-Taste [time], um eine Vibrationsdauer von 30, 45 oder 60 Sekunden auszuwählen. Das Display zeigt dann die ausgewählte Dauer an. 3. Gewünschte Schwingungszahl wählen. Drücken Sie die gewünschte Schwingungszahltaste, um eine Schwingungszahl von 25, 30 oder 35 Hertz einzustellen. Das Display wird die Schwingungszahl, die Sie ausgewählt haben, angeben. 4. Vibrationstraining beginnen. Drücken Sie die Start-Taste auf der Plattform, um mit dem Vibrationstraining zu beginnen. StoppTaste StartTaste 5. Anhalten oder Pausieren eines Vibrationstrainings. Drücken Sie die Stopp-Taste (siehe Abb. oben) an der Plattform, um das Vibrationstraining zu beenden oder zu pausieren. Drücken Sie die StartTaste, sollten Sie das Vibrationstraining wieder aufnehmen wollen. Anmerkung: Am Ende des Trainings erklingt ein Ton, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass die Vibrationsplattform automatisch aufhören wird. 6. Auf Wunsch weiteres Vibrationstraining abhalten. Wiederholen Sie Schritte 2-5, um so viele Vibrationstrainingseinheiten abuzhalten, wie Sie wollen. WICHTIG: Es wird empfohlen, dass man nicht mehr als 15 Minuten pro Tag und nicht mehr als dreimal pro Woche auf der Vibrationsplattform trainiert. 7. Nach Beenden des Trainings den Netzschalter auf Aus [OFF] schalten und das Netzkabel herausziehen. BENUTZEN EINES IFIT-PROGRAMMS 1. Strom einschalten. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15. 2. iFit-Karte einschieben und ein Programm auswählen. Um ein iFit-Programm auszuwählen, schieben Sie die iFit-Karte in den iFit-Schlitz hinein; die Metallkontakte der iFit-Karte müssen dabei nach unten und zum Schlitz hin schauen. Schiebt man die iFit-Karte richtig ein, leuchtet der Indikator neben dem Schlitz auf und die Zahl des iFitProgramme erscheint am Display. iFit-Schlitz iFit-Karte Wählen Sie nun das gewünschte Programm der iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-Tasten neben dem iFit-Schlitz. Einen Moment nachdem man ein Programm gewählt hat, beginnt die Stimme eines persönlichen Trainers Sie durch das Programm zu führen. 3. Nach Beendigen des Trainings iFit-Karte entfernen. Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Wahren Sie die iFit-Karte an einem sicheren Ort auf. 16