NordicTrack V7 Portuguese Manual - Page 16

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL COMO UTILIZAR UM PROGRAMA IFIT 1. Ligue a alimentação. 1. Ligue a alimentação. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 15. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 15. 2. Seleccione o tempo de vibração pretendido. 2. Insira um cartão iFit e seleccione um programa. Prima o botão de tempo pretendido para seleccionar um tempo de vibração de 30, 45 ou 60 segundos. O ecrã apresenta o tempo seleccionado. 3. Seleccione a frequência de vibração pretendida. Para utilizar um programa iFit, insira um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que o cartão iFit está orientado para que os contactos em metal estejam virados para baixo e para a ranhura. Quando o cartão iFit estiver devidamente inserido, o indicador junto à ranhura acende e aparece número do programa iFit no ecrã. Prima o botão de frequência pretendido para seleccionar uma frequência de vibração de 25, 30 ou 35 hertz. O ecrã apresenta a frequência seleccionada. 4. Inicie uma sessão de vibração. Prima o botão de início na plataforma para iniciar uma sessão de vibração. Botão Parar Botão Iniciar Ranhura iFit Cartão iFit Em seguida, seleccione o programa pretendido no cartão iFit premindo os botões de aumento e redução junto à ranhura iFit. Um momento após seleccionar um programa, a voz de um treinador pessoal começa a orientá-lo através do exercício físico. 5. Parar ou interromper uma sessão de vibração. Prima o botão de paragem (consulte a ilustração acima) na plataforma para parar ou interromper uma sessão de vibração. Prima o botão de início para continuar a sessão de vibração, se pretendido. 3. Quando tiver terminado o exercício, retire o cartão iFit. Retire o cartão iFit quando tiver terminado o exercício. Mantenha o cartão iFit num local seguro. Nota: Quando a sessão terminar, é emitido um som para o alertar, e a plataforma de vibração pára automaticamente. 6. Inicie sessões de vibração adicionais conforme pretendido. Repita os passos 2 a 5 para iniciar tantas sessões de vibração adicionais quantas pretender. Importante: Recomenda-se que a plataforma de vibração não seja utilizada durante mais de 15 por dia e não mais de 3 vezes por semana. 7. Quando tiver terminado, coloque o interruptor na posição desligado e retire o cabo de alimentação da tomada. 16