NordicTrack V7 Portuguese Manual - Page 3

PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções importantes deste manual e todos os avisos na plataforma de vibração antes de utilizar a platafor- ma de vibração. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo. 1. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou pessoas com problemas de saúde prévios. 2. É da responsabilidade do proprietário assegurar que todos os utilizadores da plataforma de vibração estão adequadamente informados quanto a todas as precauções. 3. A plataforma de vibração destina-se apenas a uma utilização doméstica. Não utilize a plataforma de vibração num ambiente comercial, de aluguer ou institucional. 4. Mantenha a plataforma de vibração no interior, afastado da humidade e pó. Não coloque a plataforma de vibração numa garagem ou pátio coberto, ou próximo da água. 5. Coloque a plataforma de vibração numa superfície plana, com um tapete por baixo para proteger o chão ou alcatifa. Certifiquese de que existe, em volta da plataforma de vibração, espaço suficiente para o montar, desmontar e usar. 6. Inspeccione e aperte devidamente todas as peças regularmente. Substitua imediatamente as peças gastas. 7. Mantenha sempre as crianças com menos de 12 anos e os animais afastados da plataforma de vibração. 8. A plataforma de vibração não deve ser utilizada por pessoas com mais de 136 kg. 9. Nunca permita a utilização da plataforma de vibração por mais de uma pessoa de cada vez. 10. Mantenha as costas direitas enquanto utiliza a plataforma de vibração; não arqueie as costas. Quando estiver de pé sobre a plataforma de vibração, dobre ligeiramente os joelhos e equilibre o peso nos calcanhares. 11. Recomenda-se que a plataforma de vibração não seja utilizada durante mais de 15 por dia e não mais de 3 vezes por semana. 12. Tenha cuidado ao descer da plataforma de vibração; terá uma sensação diferente nos músculos depois de se exercitar na plataforma de vibração. 13. Segue-se uma lista de factores e condições que podem desaconselhar o exercício na plataforma de vibração (esta lista não é exaustiva; destina-se apenas a efeitos de referência). Se um ou mais destes factores ou condições se aplicar a si, consulte o médico antes de utilizar a plataforma de vibração. • Implante no joelho ou na anca • Pacemaker • Parafusos, pinos, ou espirais recentemente colocados • Espondilite, discopatia ou hérnia aguda • Doença cardíaca ou vascular grave • Trombose aguda • Tumor • Enxaquecas graves • Epilepsia • Diabetes grave • Ferida recente devida a operação • Inflamação recente • Gravidez 14. O excesso de exercício pode provocar ferimentos graves ou a morte. Se sentir tonturas ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer. 15. Certifique-se de que os halteres estão seguros nos descansos de pesos quando não estão a ser utilizados. 3