NordicTrack V7 Spanish Manual - Page 16

CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL CÓMO USAR UN PROGRAMA IFIT 1. Encienda el equipo 1. Encienda el equipo. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 15. Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO en la página 15. 2. Seleccione el tiempo de vibración deseado. Pulse el botón de tiempo deseado para seleccionar un tiempo de vibración de 30, 45 ó 60 segundos. La pantalla mostrará la duración seleccionada. 3. Seleccione la frecuencia de vibración deseada. Pulse el botón de frecuencia deseado para seleccionar una frecuencia de vibración de 25, 30 ó 35 hertz. La pantalla mostrará la frecuencia seleccionada. 2. Introduzca una tarjeta iFit y seleccione un programa. Para usar un programa iFit, introduzca una tarjeta en la ranura iFit; asegúrese de que dicha tarjeta tenga los contactos de metal orientados hacia abajo y que estén de frente a la ranura. Cuando la tarjeta iFit se haya introducido adecuadamente, el indicador próximo a la ranura se iluminará y se mostrará el número del programa iFit en la pantalla. 4. Inicie una sesión de vibración. Pulse el botón comenzar [START] de la plataforma para iniciar una sesión de vibración. Botón Parar Botón Comenzar 5. Inicie o ponga en pausa una sesión de vibración. Pulse el botón stop (vea el dibujo de arriba) de la plataforma para detener o poner en pausa una sesión de vibración. Pulse el botón comenzar para continuar la sesión de vibración si lo desea. Ranura iFit Tarjeta iFit A continuación, seleccione el programa deseado en la tarjeta iFit pulsando los botones de incremento y disminución ubicados al lado de la ranura iFit. Unos instantes tras seleccionar un programa, la voz de un entrenador personal comenzará a guiarle durante todo su entrenamiento. 3. Cuando haya terminado de realizar los ejercicios, retire la tarjeta iFit. Nota: Al terminar la sesión se escuchará un tono de aviso y la plataforma de vibración se detendrá automáticamente. Retire la tarjeta iFit cuando haya terminado de realizar los ejercicios. Guarde la tarjeta iFit en un lugar seguro. 6. Inicie sesiones de vibración adicionales según lo desee. Repita los pasos 2-5 para cada sesión de vibración adicional que inicie. IMPORTANTE: Se recomienda que no utilice la plataforma de vibración más de 15 minutos al día, ni más de 3 veces a la semana. 7. Cuando termine, coloque el interruptor en la posición [OFF] y desenchufe el cable eléctrico. 16