ProForm 1010 Zlt Treadmill French Manual - Page 21

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Enfoncez la clé dans la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL page 18. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Calories, la touche Temps ou la touche Distance jusqu'à ce que l'entraînement désiré soit affiché. Lorsque vous sélectionnez un entraînement prédéfini, l'écran affiche la durée et le nom de l'entraînement. De plus, un graphique des vitesses programmées pour l'entraînement apparaît sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de distance, la distance que vous parcourrez en marchant ou en courant apparaît sur l'écran à la place de la durée de l'entraînement. Si vous sélectionnez un entraînement de calories, le nombre approximatif de calories que vous brûlerez s'affiche dans le nom de l'entraînement. 3. Démarrez l'entraînement. Durant l'entraî- nement, les graphiques sur les onglets de la vitesse et de l'inclinaison Segment en Cours afficheront votre progrés. Le segment qui clignote sur le graphique repré- sente le segment en cours. La hauteur du segment qui clignote indique la vitesse ou l'inclinaison du segment. À la fin de chaque segment, une série de tonalités se fera entendre et le segment suivant du graphique se mettra à clignoter. Si une nouvelle vitesse et/ou inclinaison est programmée pour le segment suivant, le tapis de course se règlera automatiquement sur la nouvelle vitesse et/ou inclinaison programmée. Remarque : si vous choi- sissez un entraînement de distance, le segment suivant du graphique ne clignotera pas sur l'écran. L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à ce que le dernier segment du graphique clignote sur l'écran, et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt. Remarque : si vous sélectionnez un entraînement de distance, l'entraînement se terminera par un segment de trois minutes de retour à la normale. Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison programmées pour l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Remarque : si vous choisissez un entraînement de distance, la session d'exercice commence avec un échauffement de trois minutes. Remarque : l'objectif en termes de calories est une estimation du nombre de calories que vous devrez brûler durant l'entraînement. La quantité réelle de calories brûlées dépendra de votre poids. En outre, si vous changez manuellement la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course durant l'entraînement, la quantité de calories que vous brûlerez sera affectée. Chaque entraînement est divisé en segments. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. 21