ProForm 1010 Zlt Treadmill German Manual - Page 21

BENUTZUNG EINES INTEGRIETEN WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 18. 2. Wählen Sie ein integriertes Workout. Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken Sie die Kalorien- [CALORIE], Zeit- [TIME], oder Distanz-Taste [DISTANCE] mehrmals bis das gewünschte Workout im Display erscheint. Wenn Sie ein integriertes Workout auswählen, dann zeigt das Display die Dauer und den Namen des Workouts an. Ebenso wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts in der Matrix auftauchen. Falls Sie ein DistanzWorkout wählen, erscheint die Distanz im Display, die Sie gegangen oder gelaufen sind, anstatt der Dauer des Workouts. Falls Sie ein KalorienWorkout wählen, erscheint die ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie verbrauchen werden, im Namen des Workouts. 3. Beginn des Workouts. Drücken Sie die Start- oder [START] Beschleunigungstaste [SPEED], um das Workout zu starten. Kurz nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-Workout ausgewählt haben, dann beginnt die Trainingsübung mit einem dreiminütigen Aufwärmabschnitt, bevor das Distanz-Workout beginnt. Jedes Programm ist in Abschnitten eingeteilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und Neigungseinstellung sind für jede Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung bei aufeinander folgenden Einheiten einprogrammiert ist. Während des Workouts, werden die Profile des Geschwindig- keits- und Laufender Abschnitt Neigungs- tabulator Ihren Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des Querschnitts entspricht des laufenden Abschnitts des Workouts. Die Höhe des blinken- den Abschnitts gibt die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jeder Einheit erklingt eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am Querschnitt zu blinken. Falls eine andere Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt programmiert ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die neue Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung anpassen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz- Workout wählen, wird der nächste Abschnitt des Querschnitts nicht im Display blinken. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Querschnitts im Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen. Anmerkung: Falls Sie ein Distanz-Workout auswählen, dann wird das Workout mit einem dreiminütigen Abkühlungsabschnitt enden. Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während dieses Workouts verbrennt. Die tatsächliche Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem Gewicht ab. Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands während des Programms manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenso auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. 21