ProForm 225 Zlx Bike Spanish Manual - Page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Encienda la consola. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicándole que la consola está lista para el uso. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, pulse repetidamente el botón 7 Wt. Loss Workouts (7 entrenamientos para pérdida de peso) o el botón 8 Perform. Workouts (8 entrenamientos de rendimiento) hasta que el número del entrenamiento deseado se muestre en la pantalla inferior. Perfil Cuando seleccione un entrenamiento preajustado, un perfil de niveles de resistencia del entrenamiento se desplazará por la pantalla superior, se mostrará la duración del entrenamiento en la pantalla central y se mostrará el número del entrenamiento en la pantalla inferior. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en varios segmentos de un minuto. Cada segmento tiene programado un nivel de resistencia y una meta de velocidad. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de resistencia y/o meta de velocidad. resistencia diferente para el siguiente segmento, el nivel de resistencia aparecerá en la pantalla durante algunos segundos para informarle. A continuación, el nivel de resistencia de los pedales cambiará. A medida que ejercita, mantenga la velocidad de pedaleo cerca de la meta de velocidad para el segmento actual. La meta de velocidad aparecerá en la pantalla cuando esté seleccionada la función pantalla de velocidad. IMPORTANTE: La meta de velocidad sirve simplemente para motivarle. Puede que su velocidad de pedaleo real sea inferior a la velocidad indicada. Asegúrese de pedalear a una velocidad que le sea cómoda. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar manualmente la configuración pulsando los botones de Resistance. IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual del entrenamiento, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia programado para el siguiente segmento. Si deja de pedalear por varios segundos, se escuchará una serie de tonos sonoros y el entrenamiento quedará en pausa. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. El entrenamiento continuará hasta que el último segmento del perfil destelle intermitentemente en la pantalla y el último segmento finalice. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Durante el entrenamiento, la descripción del entrenamiento mostrará su progreso (vea el diagrama de abajo). El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento del perfil comenzará a destellar intermitentemente. Si se ha programado un nivel de Vea el paso 4 en el página 15. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en el página 16. 6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en el página 16. 17