ProForm 325 Cse Elliptical Italian Manual - Page 18

USO DELLA MODALITÀ MANUALE 1. Accensione della consolle. Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci vorranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Quando si accende la consolle, il display si accenderà, si udirà un segnale sonoro e la consolle sarà pronta per l'uso. 5. Se lo si desidera, eseguire un interval training. Durante l'allenamento, se lo si desidera, si alternerà ripetutamente tra intervalli di bassa intensità (esercizi di recupero) e intervalli di alta intensità (esercizi anaerobici). 2. Selezione della modalità manuale. All'accensione della consolle, verrà selezionata automaticamente la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, selezionare nuovamente la modalità manuale premendo il pulsante Manual Control (controllo manuale). 3. Inserimento del peso. Per creare un esercizio di recupero, regolare la resistenza dei pedali al livello desiderato. Quindi premere e mantenere premuto il pulsante Recovery (recupero) fino a quando non vengono emessi due bip sonori per salvare l'impostazione. Per creare un esercizio anaerobico, regolare la resistenza dei pedali al livello desiderato. Quindi premere e mantenere premuto il pulsante Work (anaerobico) fino a quando non vengono emessi due bip sonori per salvare l'impostazione intervallo. Premere i pulsanti di aumento e diminuzione Wt. (peso) per inserire il peso. Mentre ci si allena, premere i pulsanti Recovery e Work per passare da un'impostazione intervallo all'altra. Dopo aver premuto un pulsante, il livello di resistenza dei pedali si regolerà automaticamente al livello salvato. Nota: la consolle utilizzerà il peso dell'utente per calcolare la quantità approssimativa di potenza sviluppata e di calorie consumate. Se non viene inserito un peso, la consolle utilizzerà il peso di default per calcolare la potenza sviluppata e le calorie consumate. 4. Modifica della resistenza dei pedali nel modo desiderato. Per avviare la modalità manuale iniziare a pedalare. È possibile modificare la resistenza dei pedali mentre si pedala. Per modificare la resistenza, premere uno dei pulsanti numerati Quick Resistance (resistenza a scelta rapida) oppure uno dei pulsanti di aumento e diminuzione Silent Magnetic Resistance (resistenza magnetica silenziosa). Per modificare le impostazioni intervallo in qualsiasi momento durante l'allenamento ripetere semplicemente questa fase. 6. Seguire i progressi con l'indicatore circolare e impostare una potenza sviluppata target, se lo si desidera. L'indicatore circolare fornirà una rappresentazione visiva della potenza sviluppata in watt per chilo di peso corporeo. Quando si aumenta o diminuisce la potenza sviluppata, una barra fissa nell'indicatore circolare comparirà o scomparirà. Barra Fissa 18