ProForm 325 Cse Elliptical Italian Manual - Page 21

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Quando si attiva la consolle, il display si accenderà, si udirà un segnale sonoro e la consolle sarà pronta per l'uso. 2. Inserimento del peso. Premere i pulsanti di aumento e diminuzione Wt (peso) per inserire il peso. Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, viene emessa una serie di segnali acustici. Il livello di resistenza per il segmento successivo comparirà nel display per alcuni secondi per avvisare l'utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà. L'indicatore circolare mostrerà un indicatore lampeggiante che rappresenta la potenza sviluppata target per il segmento. La barra fissa rappresenta la potenza sviluppata attuale dell'utente. Nota: nell'indicatore circolare, la potenza sviluppata è visualizzata in watt per chilogrammo di peso corporeo. Potenza Sviluppata Attuale Potenza Sviluppata Target Nota: la consolle utilizzerà il peso dell'utente per calcolare la quantità approssimativa di potenza sviluppata e di calorie consumate. Se non viene inserito un peso, la consolle utilizzerà il peso di default per calcolare la potenza sviluppata e le calorie consumate. 3. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Tempo Apps o il pulsante Intrvl Apps (intervallo) fino a quando il nome dell'allenamento desiderato compare nel display. Pochi secondi dopo aver premuto il pulsante, la durata dell'allenamento comparirà nel display. 4. Avvio dell'allenamento. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare.  Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmato un livello di resistenza e una potenza sviluppata target. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o potenza sviluppata target per più segmenti consecutivi. Mentre ci si allena, mantenere la propria potenza sviluppata vicino a quella target per il segmento corrente aumentando o diminuendo la velocità di pedalata. IMPORTANTE: la potenza sviluppata target è volta esclusivamente a motivare l'utente. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata e un livello di resistenza adeguati al proprio ritmo. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l'impostazione manualmente premendo i pulsanti Resistance (resistenza). IMPORTANTE: quando il segmento corrente dell'allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. Per mettere la consolle in pausa, smettere semplicemente di pedalare. Quando la consolle è in pausa, sul display lampeggerà il tempo. Per continuare l'allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. 21