ProForm 325 Cse Elliptical Spanish Manual - Page 18

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1. Encienda la consola. Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo antes de que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado. Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la 5. Realice entrenamientos por intervalos si lo consola para encender la consola. desea. Al encender la consola, la pantalla se encenderá, sonará un tono y la consola estará lista para su uso. 2. Seleccione la función manual. Al encender la consola, la función manual se seleccionará automáticamente. Si ha seleccionado un entrenamiento, reseleccione la función manual pulsando el botón Manual Control (control manual). 3. Registre su peso. Pulse los botones de aumento y disminución Wt (peso) para registrar su peso. Nota: La consola utilizará su peso para calcular una aproximación de la potencia generada y las calorías quemadas. Si no registra su peso, la consola utilizará un valor predeterminado para calcular la potencia generada y las calorías quemadas. 4. Cambie la resistencia de los pedales según desee. Comience a pedalear para iniciar la función manual. A medida que pedalea, puede cambiar la resistencia de los pedales. Para cambiar el nivel de resistencia, pulse uno de los botones Quick Resistance (resistencia rápida) numerados o pulse los botones de aumento y disminución Silent Magnetic Resistance (resistencia magnética silenciosa). Mientras hace ejercicios, puede alternar entre intervalos de ejercicios de baja intensidad (recuperación) e intervalos de ejercicios de alta intensidad (trabajo) si así lo desea. Para crear un intervalo de recuperación, ajuste primero la resistencia de los pedales al nivel deseado. Luego, pulse y mantenga pulsado el botón Recovery (recuperación) hasta que suenen dos tonos, para guardar el ajuste de intervalo. Para crear un intervalo de trabajo, ajuste primero la resistencia de los pedales al nivel deseado. Luego, pulse y mantenga pulsado el botón Work (trabajo) hasta que suenen dos tonos, para guardar el ajuste de intervalo. Mientras hace ejercicios, pulse los botones Recovery y Work en función de sus deseos para alternar entre los ajustes de intervalo guardados. Después de pulsar un botón, la resistencia de los pedales se ajusta automáticamente al nivel guardado. Para cambiar los ajustes de intervalo en cualquier momento durante el entrenamiento, simplemente repita este paso. 6. Siga su progreso con el anillo de potencia y ajuste un objetivo de potencia generada, si lo desea. El anillo de potencia ofrecerá una representación visual de su potencia generada, en vatios por kilogramo de peso corporal. Al incrementar o reducir su potencia generada, el anillo de potencia presentará una barra sólida o no. Barra Sólida 18