ProForm 325 Treadmill French Manual - Page 15
Exercices de Retour ´ la Normal
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Exercices de Retour ˆ la Normal Finissez chaque entra"nement avec 5 ˆ 10 minutes d'Žtirements pour revenir ˆ la normal. Cela augmentera la flexibilitŽ de vos muscles et vous aidera ˆ prŽvenir les probl•mes qui surviennent apr•s lÕexercice. un jour de repos entre chaque entra"nement. Apr•s quelques mois, vous pouvez entreprendre jusquÕˆ cinq entra"nements par semaine si vous le dŽsirez. Rappelez-vous que la clŽ du succ•s dÕun programme dÕexercice repose avant tout sur la rŽgularitŽ. FrŽquence des Entra"nements Pour maintenir ou amŽliorer votre forme physique, faites trois entra"nements par semaine, avec au moins 15
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Exercices de Retour ´ la Normal
Finissez chaque entra´nement avec 5 · 10 minutes
d’°tirements pour revenir · la normal. Cela augmente-
ra la flexibilit° de vos muscles et vous aidera · pr°ve-
nir les probl³mes qui surviennent apr³s l²exercice.
Fr±quence des Entra¶nements
Pour maintenir ou am°liorer votre forme physique,
faites trois entra´nements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entra´nement. Apr³s
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu²·
cinq entra´nements par semaine si vous le d°sirez.
Rappelez-vous que la cl° du succ³s d²un programme
d²exercice repose avant tout sur la r°gularit°.