ProForm 325 Treadmill French Manual - Page 9

1 Enfoncez compl•tement la clŽ dans la fente sur la console. Enfoncer la clŽ nÕallumera pas les affichages. Les affichages sÕallumeront quand le bouton sera pressŽ, ou quand la courroie mobile sera mise en marche. Note: Si vous venez dÕinstaller les piles, les affichages seront dŽjˆ allumŽs. 2 Mettez la commande de vitesse ˆ zŽro. Placez la commande de vites- se jusquÕˆ la position Ò2Ó. Note: Chaque fois que la courroie mobile est arr•tŽe, la commande de vitesse doit •tre remise ˆ la posi- tion Ò2Ó avant que vous ne puissiez remettre la courroie mobile en marche. 3 Mettez la courroie mobile en marche. Apr•s avoir remis la commande de vitesse ˆ la position Ò2Ó, poussez-la doucement jusquÕˆ ce que la courroie mobile commence ˆ tourner lentement. Montez sur la courroie mobile et commencez ˆ vous entra"ner. Changez la vitesse de la courroie mobile comme dŽsirŽ en poussant la commande de vitesse vers le haut. Pour arr•ter la courroie mobile, montez sur les repose-pieds et placez la commande de vitesse ˆ la position Ò2Ó. 4 Suivez vos progr•s avec les affichages. Affichage TEMPSÑCet affichage montre le temps ŽcoulŽ en marchant ou en courant sur le tapis roulant. Affichage DISTANCEÑ Cet affichage montre la distance totale que vous avez parcourue en marchant ou en courant. Affichage VITESSEÑCet affichage montre la vitesse de la courroie mobile. que vous avez bržlŽes. (Voir BRóLER DE LA GRAISSE ˆ la page 14 pour des explications sur les calories de graisse). Toutes les sept secondes, lÕaffichage changera automatiquement dÕun nombre ˆ lÕautre. Des fl•ches sur les affichages indiquent quel nombre est affichŽ ˆ un moment donnŽ. 5 Pour utiliser le dŽtecteur de pouls, tenez-vous sur les DŽtecteur de Pouls repose-pieds et pla- cez votre pouce sur le dŽtecteur de pouls comme indiquŽ. Le dŽtecteur de pouls sÕallume quand le bouton est pressŽ. Indicateurs Appuyez sur le dŽtec- teur de pouls jus- quÕau bout. NÕappuyez pas trop fort, ou la circula- tion sanguine de votre pouce sera interrom- pue, et votre pouls ne pourra pas •tre dŽtectŽ. Ensuite, soulevez lŽg•rement votre pouce jusquÕ'ˆ ce que lÕindicateur en forme de coeur dans lÕaffi- chage Calorie/Pouls clignote de fa•on continue. Gardez votre pouce dans cette position. Apr•s 5 ˆ 10 secondes, votre pouls sera affichŽ. Gardez votre pouce sur le dŽtecteur de pouls pendant 15 secondes de plus pour une lecture plus prŽcise. Si le pouls affichŽ semble •tre trop rapide ou trop lent, ou si votre pouls nÕest pas affichŽ, soulevez votre pouce du dŽtecteur et laissez lÕaffichage se remettre ˆ zŽro. Appuyez de nouveau sur le dŽtecteur comme indiquŽ ci-dessus. Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la position dŽcrite, et que vous appliquiez la pression nŽcessaire. Servez-vous du dŽtecteur plusieurs fois jusquÕˆ ce que vous deveniez familier(e) avec son fonctionnement. Soyez toujours immobile quand vous mesurez votre pouls. IMPORTANT: Le dŽtecteur de pouls nÕest pas un instrument mŽdical. De nombreux facteurs tels que les mouvements de lÕutilisateur pendant lÕexercice, peuvent rendre la lecture du pouls moins sžre. Le dŽtecteur ne sert quÕˆ donner une idŽe approximative des fluctuations de pouls lors de lÕexercice. AFFICHAGE CALORIES/POULSÑCet affichage montre le nombre approximatif de calories et de calories de graisse 6 Quand vous avez finis votre entra"nement, arr•tez la courroie mobile et retirez la clŽ de la console. Montez sur les repose-pieds, arr•tez la courroie 9