ProForm 380 Razor Elliptical Italian Manual - Page 19

USO DEL ALLENAMENTO CALCOLO DELLE CALORIE 1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o iniziare a pedalare per avviare la consolle. Un istante dopo avere iniziato a pedalare o avere premuto un pulsante, il display si illuminerà. 2. Selezionare il programma di allenamento calcolo delle calorie. Premere ripetuta- mente il pulsante Profile Seleziona Programma [WORKOUT SELECT] fino a quando il numero delle calorie che si desiderano bruciare si visualizza sul display. La durata dell'allenamento, il numero di calorie da bruciare e il profilo dei livelli di resistenza saranno visualizzati sul display. Nota: il numero e il profilo di ogni allenamento per bruciare le calorie è stampato sulla consolle. 3. Iniziare a pedalare per far partire il programma. Ognuno di questi allenamenti vi aiuterà a bruciare tra le 150 e le 200 calorie. Durante ogni allenamento la consolle calcolerà il numero di calorie che restano da bruciare. Ogni allenamento per bruciare le calorie è suddiviso in 30 segmenti da 1 minuto ciascuno. Per ogni segmento è programmata un'impostazione per il livello di resistenza e il passo desiderato (rpm). Nota: lo stesso livello di resistenza e/o ritmo può essere programmato per i segmenti successivi. Quando vi allenate sarete esortati a mantenere il vostro ritmo di pedalata vicino all'impostazione di giri minuto massima per il segmento in corso. Quando sul display si visualizza una freccia all'insù, aumentate il ritmo. Alla comparsa di una freccia rivolta verso il basso, diminuire il passo. Se non compaiono frecce, mantenere lʼandatura corrente. IMPORTANTE: il passo impostato è volto esclusivamente a motivare lʼutente. È possibile che il vostro ritmo attuale sia inferiore a quello impostato. Assicuratevi di pedalare a unʼandatura che sia comodo per voi. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere lʼimpostazione manualmente ruotando la rotella della resistenza. IMPORTANTE: quando il segmento corrente del programma termina, i pedali regoleranno automaticamente le impostazioni di resistenza al segmento successivo. Il programma continuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. Per arrestare il programma in qualsiasi momento smettere di pedala-re. Verrà emesso un tono di avviso e il tempo comincerà a lampeggiare nel display. Per far ripartire il programma, iniziare semplicemente a pedalare. 4. Seguite i vostri progressi con il display. Vedere la fase 4 a pagina 16. 5. Misurazione della frequenza. Vedere la fase 5 a pagina 17. Il profilo del programma visualizzerà la progressione (vedere il disegno precedente). La colonna lampeggiante del profilo rappresenta il segmento in corso del programma di allenamento. Lʼaltezza della colonna lampeggiante indica la resistenza impostata per il segmento in corso. 6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina 17. Quando il primo segmento del programma termina, l'impostazione della resistenza e i giri impostati per il secondo segmento si visualizzeranno al centro del display per alcuni secondi per avvisarvi. Il segmento successivo nel profilo inizierà a lampeggiare e la resistenza dei pedali verrà regolata automaticamente al livello impostato per il segmento successivo. 19