ProForm 390 E Elliptical Canadian French Manual - Page 15

COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE De par le poids et la taille de lʼappareil elliptique, vous devez être deux personnes pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil elliptique, tenez le montant et placez un pied contre l'une des roues avant. Tirez le montant pendant quʼune deuxième personne soulève la poignée jusquʼà ce que lʼappareil elliptique roule sur ses roues avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique vers lʼendroit désiré puis baissez-le. COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon puis montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Bras PSC Montant Placez votre pied ici Guidon Disque de la Pédale Pédales Poignée COMMENT NIVELER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE Si lʼappareil elliptique est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur arrière jusquʼà ce que lʼappareil soit stable. Pieds de Nivellement Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles tournent de manière continue. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans le sens indiqué par la flèche ; cependant, pour diversifier votre entraînement, vous pouvez tourner les disques des pédales dans le sens opposé. Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que les pédales s'immobilisent complètement. Remarque : lʼappareil elliptique ne comporte pas de roue libre ; les pédales continueront à tourner jusquʼà l'immobilisation du volant. Quand les pédales sont à lʼarrêt, descendez de la pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus basse. 15