ProForm 390 E Elliptical Canadian French Manual - Page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Allumez la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré. Pour sélectionner un entraînement pré-enregistré, appuyez sur la touche des Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou de Entraînements de Performance [PERFORMANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le nom de lʼentraînement désiré apparaisse sur lʼaffichage supérieur. Quand vous sélectionnez un entraînement préenregistré, la durée de lʼentraînement apparaît sur lʼaffichage supérieur et un graphique des niveaux de résistance [RESIST.] défile sur lʼaffichage central. Graphique Remarque : les graphiques complets des entraînements pré-enregistrés sont imprimés de chaque côté de la console. 3. Commencez à pédaler pour lancer lʼentraînement. Chaque entraînement est divisé en 30 segments dʼune minute chacun. Une résistance est programmée pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance peut être programmé pour des segments consécutifs. Pendant le programme, le graphique de lʼentraînement affiche votre progrés (voir le schéma ci-dessus). Le segment de lʼentraînement qui clignote représente le segment en cours. La hauteur du segment qui clignote indique le niveau de résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement , une suite de tonalités retentit puis le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant, ce dernier apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales change alors. Si le niveau de résistance programmé pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le modifier manuellement en appuyant sur les touches de la Résistance. À la fin du segment en cours, les pédales se régleront automatiquement sur la résistance programmée pour le segment suivant. Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités retentit pour signaler la suspension de lʼentraînement . Pour relancer lʼentraînement, recommencez tout simplement à pédaler. Lʼentraînement continue jusqu'à ce que le dernier segment du graphique clignote et que le dernier segment de lʼentraînement sʼachève. Remarque : si vous continuez à pédaler après la fin de lʼentraînement , lʼécran continue à afficher vos données ; cependant, lʼécran nʼaffiche plus le temps écoulé jusquʼà ce que vous sélectionniez le mode manuel ou un nouveau entraînement. 4. Suivez votre progression sur lʼécran. Référez-vous à lʼétape 4 à la page 17. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 5 à la page 18. 6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 6 à la page 18. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 7 à la page 18. COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Pour jouer de la musique ou des livres audio sur le système audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez le câble audio inclus dans la prise de la console et dans la prise de votre lecteur MP3 ou lecteur de CD ; assurez-vous que le câble est bien branché. Ensuite, appuyez sur la touche de lecture de votre lecteur MP3 ou lecteur de CD. Réglez le volume à l'aide de la commande du volume de votre lecteur MP3 ou lecteur de CD. 19