ProForm 395 P Treadmill Italian Manual - Page 18

4 Impostare la frequenza cardiaca. Qualora venga selezionato il programma pulsazioni 9, sul display lampeggerà l'impostazione della frequenza cardiaca desiderata per il programma.Se desiderate, premete il pulsante aumenta/diminuisci l'inclinazione [INCLINE] per cambiare la frequenza cardiaca impostata (si veda INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO a pagina 29). Nota: la stessa frequenza cardiaca impostata verrà programmata per tutto il programma. Qualora venga selezionato il programma pulsazioni 10, sul display lampeggerà l'impostazione massima della frequenza cardiaca desiderata per il programma. Se desiderate, premete i pulsanti inclinazioni per cambiare la frequenza cardiaca impostata (si veda INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO a pagina 29). Nota: Qualora venga modificata l'impostazione della frequenza cardiaca desiderata, ne risulterà modificato il livello di intensità dell'intero programma. 5 Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante di aumento della Velocità per iniziare il programma. Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Il programma 9 di pulsazioni è suddiviso in 100 segmenti da un minuto. La stessa impostazione di frequenza cardiaca è programmata per tutti i segmenti. (Nota: Per un allenamento più breve, fermare semplicemente il programma prima che termini.) Il programma 10 di pulsazioni è suddiviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca. Nota: la stessa frequenza cardiaca può essere programmata per due o più segmenti consecutivi. Se viene selezionato il programma 10 di Segmento Attuale pulsazioni, la fre- quenza cardiaca im- postata per il primo segmento verrà visual- izzata nella colonna lampeggiante del Segmento Attuale della matrice nel display sinistro. Le im- postazioni della frequenza cardiaca per i succes- sivi quattro segmenti verranno visualizzati nelle colonne a destra. Quando rimangono solo tre sec- ondi nel primo segmento, sia la colonna del Segmento Attuale che quella a destra lampeggeranno e verranno emessi una serie di suoni. Quando il primo segmento termina, tutte le impostazioni della frequenza cardiaca si sposteranno di una colonna a sinistra. L'impostazione della frequenza cardiaca relativa al secondo segmento verrà visualizzata nella colonna lampeggiante del Segmento Attuale. Durante entrambe i programmi pulsazioni, la consolle paragonerà regolarmente la vostra frequenza cardiaca con l'impostazione corrente della stessa. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata, la velocità del tapis roulant aumenterà o diminuirà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino possibile a quella impostata. Se la velocità del tapis roulant raggiunge i 7,5 mph e la vostra frequenza cardiaca è ancora al di sotto del valore impostato, anche l'inclinazione del tapis roulant aumenterà. Se la velocità o l'inclinazione corrente fosse troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni volta che la consolle paragona la vostra frequenza cardiaca all'obbiettivo frequenza cardiaca attuale, la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant possono automaticamente aumentare o diminuire per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca. Qualora durante il programma le pulsazioni non vengano rilevate, il messaggio "PLS" lampeggerà sul display e la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant potranno diminuire automaticamente. In tal caso, vedere le istruzioni relative al cardiofrequenzimetro da torace opzionale. Per terminare il programma in qualsiasi momento, premere il pulsante Stop. Sul display inizierà a lampeggiare il tempo. Per riavviare il programma, premere il pulsante Avvio o il pulsante di aumento della Velocità. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 1 mph. Quando la consolle confronta la frequenza cardiaca dell'utente con l'impostazione della frequenza cardiaca desiderata, la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant potranno variare automaticamente in modo da portare la frequenza cardiaca a un valore più vicino a quello dell'impostazione della frequenza cardiaca desiderata. 6 Seguire i vostri progressi con il display. Vedere la fase 5 a pagina 14. 7 Al termine dell'allenamento, rimuovere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 15. 18