ProForm 465 S French Manual - Page 10

COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES ET LES MILES Lorsque les lettres KPH apparaîtront à l'affichage, la console affichera la vitesse et la distance en kilomètres. Lorsque les lettre n'apparaissent pas, la console affichera la vitesse et la distance en miles. Pour changer l'unité de mesure, d'abord appuyez le bouton "on/reset". Ensuite, appuyez les boutons de programme et d'affichage pendant plusieurs secondes jusqu'à ce que les lettres KPH apparaissent ou disparaissent. FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT La console offre trois programmes d'allure Niveau Actuel et de motivation. Chaque programme dure vingt minutes. Lorsque vous utili- sez un programme d'entraînement, deux colonnes de Niveau à Atteindre barres seront affi- chées. La colonne de gauche représente le niveau à atteindre, et la colonne de droite représente le niveau actuel. Le niveau à atteindre changera périodique- ment pendant le programme ; lorsque le niveau à atteindre change, ajustez simplement votre rythme actuel afin de garder les deux colonnes de bars à la même hauteur. Important : Le niveau à atteindre est un but. Votre niveau actuel sera peut être plus lent que celui à atteindre, spécialement les pre- mières mois de votre programme d'exercice. Exercez-vous au niveau qui vous est confortable. gramme. L'indicateur de Indicateur de Programme programme indi- quera lequel des programmes vous avez sélec- tionné. Pour sélectionner le mode manuel, appuyez le bou- ton de program- me jusqu'à ce que l'indicateur disparaisse. Les programmes seront sélectionnés dans l'ordre suivant : programme 1, programme 2, programme 3, mode manuel. 3 Pour commencer votre entraînement Si vous avez sélectionné le Niveau Actuel programme manuel allez à l'étape 4. Si vous avez sélectionné l'un des pro- Niveau à Atteindre grammes d'allu- re, deux colonnes de barres apparaîtront à l'affi- chage. La colonne de gauche indiquera une barre, indiquant une allure assez lente. La colonne de droite indiquera le niveau actuel auquel vous pédalez. Réglez votre niveau jusqu'à ce qu'une barre apparaisse dans la colonne de droite. Chaque fois que le niveau à atteindre change durant le programme, réglez votre niveau afin de garder les deux colonnes à la même hauteur. FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ETAPE PAR ETAPE 4 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les sept modes de moniteur. Avant de pouvoir utiliser la console, vous devrez placer les deux piles de 1,5V. (Référez-vous à l'étape 9 de la page 8.) 1 Allumer la console. Pour allumer la console, appuyez sur le bouton "on/reset" ou commencez tout simplement à pédaler. Quand le console s'allume, tous les affichages s'allumeront pendant deux secondes ; la console sera alors prête à l'emploi. Remarque : Si une pile vient d'être placée, la console sera déjà allumée. 2 Sélectionnez l'un des trois programmes d'entraînements ou le mode manuel. Mode balayage (SCAN)- Appuyez le bouton de mode plusieurs fois Flèche de Mode jusqu'à ce qu'une flèche apparaisse sous la parole de "scan". Lorsque le mode balayage est sélection- né, la console affichera chacun des modes de la vitesse, du temps, de la distance, des calories de graisse et des calories, pendant cinq secondes dans un cycle continu. Pour sélectionner l'un des programmes d'entraînement, appuyez plusieurs fois sur le bouton de pro- 10