ProForm 465 S French Manual - Page 14

FrÉquence Des EntraÎnements

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Page 14 highlights

FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois d'exercices réguliers vous pouvez entreprendre jusqu'à cinq entraînements par semaine. ATTENTION : Assurez-vous de progresser à votre propre rythme pour ne pas vous exténuer. Un entraînement excessif ou mal fait peut causer des problèmes de santé. Rappelez-vous que le succès d'un programme d'exercice repose avant tout sur la régularité. LISTE DES PIÈCES-Nº. du Modèle PFEVEL19010 R1201A Nº. Qte. 1 1 2 1 3 1 4 1 5 2 6 1 7 1 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 1 15 2 16 2 17 1 18 1 19 1 20 2 21 2 22 2 23 1 24 2 25 1 26 1 27 2 28 1 29 1 30 2 31 2 32 1 33 7 34 4 35 2 36 6 Description Cadre Montant Panneau Latéral Gauche Panneau Latéral Droit Bras du Guidon Guidon Gauche Écrou à Pousser Guidon Droit Stabilisateur Arrière Stabilisateur Avant Bras de la Pédale Gauche Bras de la Pédale Droite Pédale Gauche Pédale Droite Disque de la Pédale Barre Latérale du Disque Volant Support du Panneau Latéral Courroie de Traction Embout Arrière Embout Avant Roue Console Poignée Support Fou Roue Folle Palier de la Roue Folle Axe de la Roue Folle Couvercle de Pile Bague-Attache Grande Palier Grand Axe de la Pédale Écrou de Blocage en Nylon de M10 Boulon de Carrosserie de M10 x 75mm Rondelle de M8,5 Vis à Collerette de M4 x 19mm Nº. Qte. 37 4 38 7 39 2 40 2 41 2 42 5 44 1 45 1 46 2 47 2 48 2 49 4 50 4 51 8 52 11 53 1 54 2 55 2 56 2 57 1 58 1 59 2 60 4 61 2 62 1 63 1 64 4 65 1 66 2 67 2 68 1 # 1 # 1 # 1 Description Bague du Bras de la Pédale Écrou de Blocage en Nylon de M8 Rondelle de M10 Série de Boulon du Bras de la Pédale Boulon de M6 x 72mm Vis de M4 x 12mm Fil Supérieur Contrôl/Câble de Résistance Embout du Guidon Bague d'Espacement du Guidon Bague d'Espacement du Cadre Bague du Bras du Petit Guidon Boulon de M8 x 45mm Vis de M6 x 25mm Vis Autoperçante M4 x 16mm Fil du/Capteur Magnétique Pince du Câble Rondelle de M10,5 Vis en Bouton de M8 x 25mm Boulon à Tête Plate de M10 Aimant Rondelle Fendue de M10 Bague du Bras du Grand Guidon Boulon à Tête Hexagonale de 5/16" x 25,4mm Boulon de la Roue Folle de Réglage Bouton de Résistance Vis de M4 x 25mm Câble de Résistance Inférieure Écrou de Blocage en Nylon de M6 Boulon en Bouton de M10 x 74mm Vis à Tête Plate de M8 x 22mm Clé Hexagonale Graisse Manuel de l'Utilisateur Remarque : # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange. 14

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LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEL19010
R1201A
Remarque : # indique une pièce non-dessinée. Les spécifications peuvent être modifiées sans notification.
Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.
1
1
Cadre
2
1
Montant
3
1
Panneau Latéral Gauche
4
1
Panneau Latéral Droit
5
2
Bras du Guidon
6
1
Guidon Gauche
7
1
Écrou à Pousser
8
1
Guidon Droit
9
1
Stabilisateur Arrière
10
1
Stabilisateur Avant
11
1
Bras de la Pédale Gauche
12
1
Bras de la Pédale Droite
13
1
Pédale Gauche
14
1
Pédale Droite
15
2
Disque de la Pédale
16
2
Barre Latérale du Disque
17
1
Volant
18
1
Support du Panneau Latéral
19
1
Courroie de Traction
20
2
Embout Arrière
21
2
Embout Avant
22
2
Roue
23
1
Console
24
2
Poignée
25
1
Support Fou
26
1
Roue Folle
27
2
Palier de la Roue Folle
28
1
Axe de la Roue Folle
29
1
Couvercle de Pile
30
2
Bague-Attache Grande
31
2
Palier Grand
32
1
Axe de la Pédale
33
7
Écrou de Blocage en Nylon de M10
34
4
Boulon de Carrosserie de M10 x
75mm
35
2
Rondelle de M8,5
36
6
Vis à Collerette de M4 x 19mm
37
4
Bague du Bras de la Pédale
38
7
Écrou de Blocage en Nylon de M8
39
2
Rondelle de M10
40
2
Série de Boulon du Bras de la
Pédale
41
2
Boulon de M6 x 72mm
42
5
Vis de M4 x 12mm
44
1
Fil Supérieur
45
1
Contrôl/Câble de Résistance
46
2
Embout du Guidon
47
2
Bague d’Espacement du Guidon
48
2
Bague d’Espacement du Cadre
49
4
Bague du Bras du Petit Guidon
50
4
Boulon de M8 x 45mm
51
8
Vis de M6 x 25mm
52
11
Vis Autoperçante M4 x 16mm
53
1
Fil du/Capteur Magnétique
54
2
Pince du Câble
55
2
Rondelle de M10,5
56
2
Vis en Bouton de M8 x 25mm
57
1
Boulon à Tête Plate de M10
58
1
Aimant
59
2
Rondelle Fendue de M10
60
4
Bague du Bras du Grand Guidon
61
2
Boulon à Tête Hexagonale de 5/16”
x 25,4mm
62
1
Boulon de la Roue Folle de
Réglage
63
1
Bouton de Résistance
64
4
Vis de M4 x 25mm
65
1
Câble de Résistance Inférieure
66
2
Écrou de Blocage en Nylon de M6
67
2
Boulon en Bouton de M10 x 74mm
68
1
Vis à Tête Plate de M8 x 22mm
#
1
Clé Hexagonale
#
1
Graisse
#
1
Manuel de l’Utilisateur
Nº.
Qte.
Description
Nº.
Qte.
Description
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec un jour
de repos entre chaque entraînement. Après quelques
mois d’exercices réguliers vous pouvez entreprendre
jusqu’à cinq entraînements par semaine.
ATTENTION : Assurez-vous de progresser à votre
propre rythme pour ne pas vous exténuer. Un
entraînement excessif ou mal fait peut causer des
problèmes de santé.
Rappelez-vous que le succès d'un programme d'exer-
cice repose avant tout sur la régularité.