ProForm 490 C Treadmill Canadian French Manual - Page 18

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT CLASSIQUE 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT METTRE EN MARCHE L'APPAREIL 2. Sélectionnez un entraînement classique. 3. Lancez la courroie mobile. Pour sélectionner un entraînement classique, appuyez à répétition sur la touche CLASSIC WORKOUTS. La durée, le réglage dʼinclinaison maximum, le réglage de vitesse maximum et le numéro de l'entraînement s'afficheront à l'écran. De plus, un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtra. Appuyez sur la touche START ou la touche d'augmentation SPEED pour commencer l'entraînement. Peu de temps suivant l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : Un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. Un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à l'écran. Une petite flèche située sous le graphique indiquera votre progression. 4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos progrès à l'écran. Voir l'étape 5 à la page 16. Remarque : L'écran affichera un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement plutôt qu'une piste et que le nombre de tours que vous avez effectué. Voir l'étape 6 à la page 16. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche STOP. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche START. La courroie mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. Si la vitesse ou lʼinclinaison pour le segment en cours est trop élevée ou trop basse, vous pouvez annuler manuellement les réglages en appuyant sur la touche SPEED ou INCLINE. Toutefois, au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que la flèche atteigne l'extrémité droite du graphique et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie de marche ralentira jusqu'à l'arrêt. ment, le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison clignotera à l'écran pendant un moment pour vous en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du second segment et la flèche se déplacera d'un segment vers la droite. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. 6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 16. À la fin du premier segment d'une minute de l'entraînement, une série de tonalités se fera entendre. Si un réglage de la vitesse ou réglage de l'inclinaison différent est programmé pour le deuxième seg- 18