ProForm 5.2 Treadmill Dutch Manual - Page 17

HET GEBRUIK VAN EEN PERSONAL TRAINER OEFENING 1. Plaats de sleutel in het console. Zie HET DE ELEKTRICITEIT IN TE SCHAKELEN op pagina 15. 2. Selecteer een personal trainer oefening. Om een van de 24 personal trainer oefeningen [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] te selecteren, drukt u op de toets Selecteer oefening [SELECT WORKOUT]. Druk dan op de toetsen Vergroten en Verkleinen onder de toets Selecteer oefening tot de naam van de gewenste oefening in de display verschijnt. As u een personal trainer oefening selecteert, zal de display de naam, de totale tijd [PROG TIME], de maximale hellinginstelling [MAX INC] en de maximale snelheidsinstelling [MAX SPEED] van de oefening weergeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening verschijnen in het display. Elke vooraf ingestelde oefening is verdeeld in diverse 1-minuut segmenten. Er is één hellinginstelling en één tempo-instelling geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: Dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. 3. Druk op de toets START om met de oefening te beginnen. Even nadat u op de toets Start heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen. Tijdens het programma, zal het profiel uw vooruitgang laten zien. Het knipperende segment van het profiel vertegenwoordigt het huidige segment van het programma. De hoogte van het knipperende onderdeel geeft de snelheidsinstelling van het huidige onderdeel weer. Aan het einde van elk onder- deel zal een reeks tonen te horen zijn en zal het volgende onderdeel van het profiel beginnen met knipperen en zal de snelheid en de hellinginstelling in het display verschijnen om u te alarmeren. Het programma gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in het display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertragen tot het halt houdt. Als de snelheid of de hellingsinstelling van het huidige onderdeel te hoog of te laag is kunt u de instelling handmatig overschrijven via de toetsen Snelheid [SPEED] en Helling [INCLINE]. Steeds als de toets Snelheid wordt ingedrukt, verschijnt of verdwijnt een aanvullende indicator van de huidige onderdeelkolom. Echter, als het volgende onderdeel van het programma begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. Om op elk mogelijk ogenblik met het programma te stoppen drukt u op de toets STOP. Om het programma weer te starten, drukt u op de toets Start of op de toets Snelheidstoename. De loopband begint bij ongeveer 2 km/uur te bewegen, Als het volgende onderdeel van het programma begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor dat onderdeel. 4. Volg uw voortgang op het display. Zie stap 5 op pagina 16. In plaats van het weergeven van de verstreken tijd, zal het display de resterende tijd van de oefening weergeven. Het display zal ook uw energie-uitvoer weergeven in watt [WATTS]. 5. U kunt desgewenst uw hartslag meten. Zie stap 6 op pagina 16. 6. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het console te halen. Zie stap 7 op pagina 16. 17