ProForm 530e German Manual - Page 11

BESCHREIBUNG DES COMPUTERS Der innovative Computer bietet eine manuelle Methode und drei Tempoprogramme an. Die Tempo-programme sind entworfen um Ihnen zu ermöglichen Ihr spezielles Trainingsziel zu erreichen indem mit dem Tempo Schritt gehalten werden kann. Sie können zwischen einem Kondition fördernden Interval-Programm, einem AerobicProgramm und einem speziell zur Fettverbrennung konzipierten Programm wählen. Währen des Trainings geben Ihnen sieben verschiedene Funktionen am Computer eine ständige Übersicht über Ihre Trainingserfolge. Geschwindigkeit-Dieser Modus zeigt Ihnen die Geschwindigkeit an; wahlweise in Kilometern oder Meilen pro Stunde. (Siehe WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN WÄHLT auf Seite 13.) Zeit-Wenn Sie mit der manuellen Bedienung arbeiten, zeigt Ihnen dieser Modus die verstrichene Trainingszeit. Befinden Sie sich gerade in einem der drei Trainingsprogramme, zeigt Ihnen dieser Modus die verbliebende Trainingszeit an. Distanz-Dieser Modus zeigt Ihnen die Entfernung an; wahlweise in Kilometern oder in Meilen. Runde-Dieser Modus zeigt Ihnen die Anzahl der Runden an, die Sie bereits zurückgelegt haben. Eine Runde entspricht 0,25 Kilometern oder Meilen. Kalorie-Dieser Modus gibt Ihnen eine ungefähre Übersicht über die während des Trainings verbrauchten Kalorien. Absuchung-Dieser Modus zeigt alle sechs Funktionen im 5-Sekunden-Abstand an. Puls-Dieser Modus zeigt Ihnen Ihre Pulsfrequenz an, sofern Sie den Pulsmonitor eingeschaltet haben (siehe Stufe 5 auf Seite 12) BENUTZUNG DER TRAININGSPROGRAMME Wenn Sie ein Trainingsprogramm Aktuell wählen, erscheinen auf dem Display zwei Säulen. Die linke Säule gibt Ihnen Ihr Programm Ziel an, die rechte Säule zeigt Ihre tatsächli- che Leistung. Die Vorgabe ändert sich in regel-mäßi- gen Abständen. Um dem Programm zu folgen, sollten Sie Ihre Leistung an die Vorgabe anpassen, so daß beide Säulen auf gleicher Höhe bleiben. Wichtig: Das vorgegebene Programm ist ein Ziel, das Sie errei- chen können. Ihre tatsächliche Leistung wird, vor allem in den ersten Monaten, wahrscheinlich unter der im Programm vorgegebenen Leistung liegen. Bitte halten Sie Ihre Trainingsintensität auf einem für Sie angemessenen und komfortablem Niveau. Die drei Grafiken auf dem Computer zeigenn Ihnen wie sich das erstrebte Tempo ändern wird während des Programmes. Zum Beispiel wird sich das erstrebte Tempo während der ersten Hälfte des AerobicProgrammes (P2) langsam erhöhen, aber während der letzten Hälfte des Programmes reduzieren. Jedes Programm dauert zwanzig Minuten. STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS Bevor der Computer funktionieren kann, müssen zwei Batterien eingelegt werden. (Siehe Montage Schritt 6 auf seite 7.) Folgen Sie nur den Stufe: 1 Einschalten. Um den Computer zu aktivieren, drücken Sie bitte "on/reset" oder beginnen Sie einfach zu trainieren. Für "On/Reset"- ungefähr zwei Knopf Sekunden wer- den auf dem Display alle Funktionen gleichzeitig angezeigt, danach ist der Computer betriebsbereit. Beachten Sie bitte: Haben Sie die Batterien gerade erst eingelegt, ist der Computer bereits automatisch eingeschaltet. 11