ProForm 530e German Manual - Page 12

2 Wählen Sie einen der Trainingsprogramme oder den manuellen Modus aus. Zur Auswahl eines Trainingsprogrammes, Programmindikator drücken Sie mehrmals auf den Programm- knopf . Der ProgrammIndikator zeigt Programmknopf Ihnen, welches Programm Sie ausgewählt haben. Zur manuellen Bedienung drücken Sie den Programmknopf so oft, bis der Programm-Indikator erlischt. Die Programme können in folgender Reihenfolge ausgewählt wer- den: Programm 1 (Interval), Programm 2 (Aerobic), Programm 3 (Fettverbrennung), und Manuelle Modus. 3 Beginnen Sie Ihr Training. Haben Sie die manuelle Aktuell Bedienung gewählt, können Sie an dieser Stelle mit Stufe 4 fortfahren. Ziel Haben Sie eines der Trainingspro- gramme gewählt, werden zwei Balken auf dem Display erscheinen. Die linke Säule zeigt einen Balken, der eine relativ langsame Geschwindig- keit angibt. Die rechte Säule zeigt Ihre tatsächli- che Tretgeschwindigkeit an, so dass in der rech- ten Säule ebenfalls nur ein Balken erscheint. Jedes Mal wenn sich das erstrebte Tempo auf dem Programm ändert, passen Sie Ihr Trainings- tempo an um beide Säulen auf gleicher Höhe zu behalten.. 4 Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit der LEDRunde und den sieben verschiedenen Computerfunktionen. Die LED Runde-Die LED Runde steht für eine Entfernung von 0,25 Kilometern oder Meilen. Während Sie treten, werden die Lichter um die Anzeige herum nacheinander aufleuchten bis Sie die Runde beendet haben. Eine neue Runde fängt dann an. Der Absuch- ungs-Modus- Drücken Sie mehrmals den Pfeil Modus-Knopf bis ein Pfeil unter dem Absuchungs- Ikon erscheint. Wenn ModusKnopf der Absuchungs- Modus gewählt ist, wird der Computer in einem wiederholten Kreis den Geschwindigkeits-, Zeit-, Distanz-, Runde-, und Kalorien-Modus für fünf Sekunden anzeigen. Der Geschwindigkeits-, Zeit-, Distanz-, Runde-, oder KalorienModus- Drücken Sie immer wieder den Modusknopf bis ein Pfeil unter oder über dem gewünschten Modus-Ikon erscheint. Versichern Sie sich, dass es keinen Pfeil unter dem Absuchungssymbol gibt. Der Pulsmodus-Zur Anwendung des Pulsmodus, beziehen Sie sich auf Schritt 5, unten. Wenn Sie möchten, drücken Sie den "on/reset" Knopf um die Anzeige wiedereinzustellen. 5 Messen Sie Ihren Herzschlag, falls gewünscht. Um den Pulssensor zu benutzen, legen Sie Ihre Hände auf die Metallkon-takte. Ihre Hand flächen müssen Metalkontakte auf den oberem Kontakten ausru- hen, und Ihre Finger müssen die unteren Kontakte berühren. Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen. Nach einem Moment, wird der herzförmige Indikator in der Anzeige blinken, und Ihr Puls anzeigen. Um die beste Lesung zu bekommen, halten Sie die Kontakte beständig für ungefähr 15 Sekunden. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Hände in der oben beschriebenen Position befinden, und dass Sie Ihre Hände nicht übermäßig bewegen oder die Metallkontakte zu fest drücken. 12