ProForm 560hr Treadmill German Manual - Page 16

DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME ACHTUNG: Falls Sie Herzpro- bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen. 1 Ziehen Sie den optionelen Brustpulssensor an (Siehe auf Seite 23). Sie müssen den optionelen Brustpulssensor tragen, um ein Pulsprogramm zu benutzen. 2 Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMANSCHLUSS. 3 Wählen Sie ein Pulsprogramm aus. Wenn der Schlüssel eingesetzt ist, wird der manuelle Modus gewählt. Um ein HerzschlagProgramm zu wählen, drücken Sie beständig auf die Programmauswahl-Taste bis einer der 2 Herzschlag-ProgrammIndikator leuchtet. Die Diagramme neben den Herzschlag-ProgrammIndikatoren zeigen wie sich der Zielherzschlag während des Programms ändern wird. Während das 85% Maximum-Programm, Ihre Herzfrequenz ca. 85% Ihrer geschätzten, maximalen Herzfrequenz erreichen. Während dem SelbstwahlProgramm wird Ihre Herzfrequenz nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-quenzstufe bleiben. Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220 - 30 = 190). Während eines der Programme, wird das Matrix eine Grafik zeigen, die Ihre Herzfrequenz repräsentiert. Jedes Mal wenn einen Herzschlag festgestellt wird, wird eine zusätzliche Spitze erscheinen. 4 Geben Sie Ihr Alter ein. Wenn ein Pulsprogramm ausgewählt wurde, werden die Buchstaben "AGE" und die gegenwärtige Alterseinstellung im Pulsdisplay blinkened aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie auf die + und -Tasten neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. 5 Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben "Spd" und die maximale Gesch-windigkeitseinstellung des Programms im Pulsdisplay blinkend aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. Wenn das 85% Maximum-Programm gewählt ist, gehen Sie zu Vorgang 7. Wenn ein anderes Herzschlag-Programm gewählt wird, gehen Sie zu Vorgang 6. 6 Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein. Nachdem Sie eine maximale Geschwindigkeitseinstellung eingegeben haben, werden die Buchstaben "PLS" und die Zielherzfrequenzeinstellung für das Programm im Herzschlagdisplay aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. 16