ProForm 560hr Treadmill German Manual - Page 17

7 Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindigkeitstaste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt wird, wird sich das Laufgerät automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Herzschlagprogramm ist in verschieden Zeitsegmente mit verschiedenen Längen aufgeteilt. Eine Zielherzfrequenz ist für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Wenn SelbstwahlProgramm gewählt ist, ist die gleiche Zielherzfrequenz für alle Segmente programmiert. Während jedem Segment wird der Computer regelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der gegenwärtigen Zielherzfrequenz vergleichen. Wenn Ihre Herzfrequenz viel zu nieder oder über der Zielherzfrequenz liegt, wird sich die Geschwindigkeit des Laufgeräts automatisch erhöhen oder verniedern, um Ihre Herzfrequenz näher an die Zielherzfrequenz zu bringen. Wenn die Geschwindigkeit die maximale Geschwindigkeitseinstellung des Programms (siehe Schritt 5 auf Seite 16) erreicht, und Ihre Herzfrequenz immer noch zu viel unter der gegenwärtigen Zielherzfrequenz liegt, wird sich die Neigung des Laufgeräts ebenfalls erhöhen, um Ihre Herzfrequenz näher an die Zielherzfrequenz zu bringen. Während die letzten drei Sekunden jedes Segments wird eine Reihe von Tönen zu hören sein, und das Geschwindigkeitsdisplay und das Distanzdisplay werden blinkend aufleuchten. Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte Segment endet. Das Laufband wird dann langsam anhalten. Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits- oder Neigungstasten verändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfre- quenz mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenzeinstellung vergleicht, die Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufgeräts automatisch erhöhen oder verniedern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzielende Herzfrequenzeinstellung zu bringen. Wenn Ihr Puls während des Programms nicht festgestellt werden kann, werden die Buchstaben PLS im Herzschlagdisplay aufleuchten, und die Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts werden sich automatisch verniedern bis Ihr Puls festgestellt werden kann. Falls dies vorkommt, beziehen Sie sich auf die Instruktionen, die Ihrer optionalen Brustpulssensor beigelegt wurden. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Pulsprogramme können nicht angehalten und dann wieder gestartet werden. Um ein Herzschlagprogramm wieder zu benutzen, wählen Sie das Programm wieder aus und starten Sie am Anfang. 8 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12. Anmerkung: Während den HerzschlagProgrammen wird das Display über dem Herzschlag-Display Ihren Herzschlag als Prozentsatz Ihres geschätzten maximalen Herzschlags anzeigen. 9 Ventilatoren auf Wunsch einschalten. Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13. 10 Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15. 17