ProForm 595 Hr Spanish Manual - Page 9

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO COMO AJUSTAR LOS PEDALES El movimiento del entrenador elíptico se deter- mina por las posiciones de los pedales. Pedal Para ajustar los pedales, primero quite la perilla del pedal debajo de cada pedal. Deslice los pedales hacia adelante o hacia atrás y vuelva a conectar cada Resorte del Pedal Perilla del Pedal pedal usando uno de los cinco orificios en el pedal y uno de los tres orificios en el resorte del pedal. Asegúrese que ambos pedales estén en la misma posición. COMO USAR LAS BARANDAS Las barandas están diseñadas Barandas para añadir ejer- cicio a su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicios empuje o jale las baran- das para la parte superior del cuer- po para poder ejercitar sus brazos, espalda, y hombros. COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, agarre las Baranda barandas y dé un paso sobre el pedal que está en la posi- ción más baja. Enseguida, Pedal párese en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moción Pedal continua. Nota: Los discos del Disco del Pedal pedal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo con la flecha. Para darle variedad a sus ejer- cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los dis- cos del pedal en la dirección opuesta. Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta que los pedales paren por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. 9