ProForm 600 Zlt Treadmill French Manual - Page 20

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CALORIES 1. Enfoncez la clé dans la console. Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER LʼAPPAREIL page 17. 2. Sélectionnez un programme de calories. Pour sélectionner un programme de calories, appuyez sur la touche des Programmes de Calories [CALORIE WORKOUTS] jusquʼà ce que le programme désiré apparaisse sur lʼécran. correspond au segment du programme en cours. Segment en Cours La hauteur du segment clignotant représente la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait enten- dre. Si une vitesse et/ou une inclinaison différente est programmée pour le prochain segment, la vitesse et/ou lʼinclinaison se met à clignoter sur lʼécran pour vous prévenir, puis le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et/ou lʼinclinaison du segment suivant. Quand vous sélectionnez un programme de calories, lʼinclinaison maximale du programme se met à clignoter sur lʼécran inférieur gauche, la vitesse maximale se met à clignoter sur lʼécran inférieur droit et le nombre approximatif de calories à brûler se met à clignoter sur lʼécran supérieur. De plus, un graphique des vitesses du programme défile sur lʼécran. 3. Enregistrez votre poids, si vous le désirez. Pour obtenir un décompte calorique plus précis, enregistrez votre poids dans la console en appuyant plusieurs fois sur la touche dʼaugmentation et de diminution du Poids [Wt.]. Remarque : une fois votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire. 4. Commencez le programme. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour commencer le programme. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de la vitesse et de lʼinclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour des segments consécutifs. Quand le programme est terminé, la courroie mobile ralentit jusquʼà lʼarrêt complet. Si à un moment quelconque du programme, la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la changer manuellement en appuyant sur les touches de la vitesse et de lʼinclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le segment suivant du programme commence, le tapis de course se réglera automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant. Pour arrêter le programme à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie mobile commence à tourner à 2 Km/H. Quand le segment suivant du programme commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant. 5. Suivez votre progression sur les écrans. Référez-vous à lʼétape 6 page 18. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 7 page 19. 7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Le graphique affichera votre progression durant le programme. Le segment du graphique qui clignote Référez-vous à lʼétape 8 page 19. 20