ProForm 600 Zlt Treadmill German Manual - Page 20

BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITSWORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. 2. Wӓhlen Sie ein Kalorien-Workout aus. Um ein Kalorien-Workout auszuwӓhlen, drücken Sie die Kalorien-Workout Taste [CALORIE WORKOUTS] mehrmals bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Kalorien-Workout auswӓhlen, wird der maximale Neigungsgrad des Workouts im unteren linken Display aufblinken, die maximale Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren rechten Display aufblinken, und die ungefӓhre Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden wird im oberen Display aufblinken. Außerdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms über die Matrix rollen. 3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein. Um eine möglichst genaue Angabe der verbrauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.] drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal eingegeben haben, wird diese Einstellung gespeichert. 4. Beginn des Workouts. Drücken Sie die Starttaste [START] oder die Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen. Querschnitts entspricht dem laufenden Abschnitt des Programms. Die Laufender Abschnitt Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die Geschwindigkeits- einstellung des laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von Tӧnen erklingen. Falls ein anderer Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad für den nӓchsten Abschnitt programmiert wurde, wird der Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad am Display aufblinken um Sie darauf aufmerksam zu machen, und der Lauftrainer wird sich automa- tisch auf den neuen Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad einstellen. Wenn das Workout zu Ende ist, wird das Laufband langsam zu einem Halt kommen. Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung während des Programms für Sie irgendwann zu hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern. Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt, stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorprogrammierten Einstellungen jenes Abschnitts ein. Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man das Programm jederzeit anhalten. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des Programms workout beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeitseinstellung und dem Neigungsgrad des nächsten Abschnitts anpassen. 5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. Jedes Programm wurde in mehrere ein-Minütige Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeitseinstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogrammiert ist. Siehe Schritt 6 auf Seite 18. 6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 7 auf Seite 19. 7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des Siehe Schritt 8 auf Seite 19. 20