ProForm 600 Zlt Treadmill German Manual - Page 21

BENUTZUNG EIN LEISTUNGS WORKOUT 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17. 2. Wӓhlen Sie ein Leistungs-Workout aus. Um ein Leistungs-Workout auszuwӓhlen, drücken Sie die Leistungs-Workout Taste [PERFORMANCE WORKOUT] mehrmals bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Leistungs-Workout auswӓhlen, erscheint die Workout Nummer im oberen Display, der maximale Neigungsgrad des Workouts wird im unteren linken Display aufblinken, die maximale Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren rechten Display aufblinken, und dann wird die Dauer des Workouts im oberen Display erscheinen. Außerdem wird ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms über die Matrix rollen. 3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein. 4. Falls erwünscht, wӓhlen Sie die Dauer des Workouts. Falls Sie ein Leistungs-Workout ausgewӓhlt haben, kӧnnen Sie die Dauer des Workouts zwischen 15 und 45 Minuten in 5-Minuten Abschnitte einstellen. Um die Dauer des Workouts einzustellen, drücken Sie die Zeit-Auf oder Zeit-Ab Taste [TIME] bis die gewünschte Zeit eingestellt ist. 5. Beginn des Workouts. Siehe Schritt 4 auf Seite 20. 6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. Siehe Schritt 6 auf Seite 18. 7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Siehe Schritt 7 auf Seite 19. 8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Um eine möglichst genaue Angabe der verbrauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.] drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal eingegeben haben, wird diese Einstellung gespeichert. Siehe Schritt 8 auf Seite 19. 21