ProForm 600 Zlt Treadmill Ro Manual - Page 21

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT CU INSTRUCTOR 1. Introduceţi cheia în consolă. Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE la pagina 17. 2. Selectaţi un program pentru performanţă. Pentru selectarea unui program pentru performanţă, apăsaţi în mod repetat butonul Programe pentru Performanţă [PERFORMANCE WORKOUTS], până la afişarea programului dorit. 4. Selectaţi durata exerciţiului, dacă doriţi. Dacă aţi selectat un program pentru performanţă, puteţi seta durata acestuia la un interval cuprins între 15 şi 45 de minute, cu creşteri de câte 5 minute. Pentru setarea duratei programului, apăsaţi butonul de creştere sau reducere a timpului [TIME], până la selectarea duratei dorite. 5. Începeţi programul de antrenament. Consultaţi pasul 4 de la pagina 20. 6. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Când selectaţi un program pentru performanţă, numărul programului va apărea pe afişajul superior, nivelul maxim de înclinaţie pentru program va lumina intermitent pe afişajul din stânga jos, setarea de viteză maximă va lumina intermitent pe afişajul din dreapta jos, iar durata programului va apărea pe afişajul superior. În plus, un profil al setărilor de viteză pentru programul de antrenament va fi derulat pe afişaj. 3. Introduceţi greutatea dvs., dacă doriţi. Consultaţi pasul 6 de la pagina 18. 7. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Consultaţi pasul 7 de la pagina 19. 8. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi cheia din consolă. Consultaţi pasul 8 de la pagina 19. Pentru o evidenţă mai exactă a caloriilor arse, introduceţi greutatea dvs. prin apăsarea repetată a butoanelor [WT.] de creştere şi micşorare a greutăţii. Notă: Odată introdusă greutatea dvs., aceasta va fi memorată. 21