ProForm 600 Zlt Treadmill Ro Manual - Page 22

CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT IFIT Pentru a achiziţiona cardurile iFit, mergeţi la www.iFit.com sau apelaţi numărul de telefon de pe coperta faţă a acestui manual. Cardurile iFit sunt disponibile, de asemenea, la magazinele de specialitate. 1. Introduceţi cheia în consolă. Consultaţi CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE la pagina 17. 2. Introduceţi un card iFit şi selectaţi un program de antrenament. Pentru a utiliza un program de antrenament iFit, introduceţi un card iFit în slotul iFit; asiguraţi-vă că aţi poziţionat cardul iFit astfel încât contactele metalice să fie cu faţa în jos şi în direcţia de introducere în slot. Apoi, selectaţi un program iFit prin apăsarea butonului de creştere sau micşorare iFit. Când selectaţi un program de antrenament iFit, nivelul maxim de înclinaţie pentru programul de antrenament va lumina intermitent pe afişajul din stânga jos, setarea de viteză maximă va lumina intermitent pe afişajul din dreapta jos iar durata programului va apărea pe afişajul din stânga jos. În plus, un profil al setărilor de viteză pentru programul de antrenament va fi derulat pe afişaj. 3. Începeţi programul de antrenament. Apăsaţi butonul Start [START] sau butonul creşterea Vitezei [SPEED] pentru a începe programul de antrenament. Imediat după apăsarea butonului, banda de alergare va selecta automat primele setări de viteză şi înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă de mânere şi începeţi să mergeţi. Pe parcursul programului de antrenament, veţi fi ghidaţi de vocea unui instructor personal. Programul de antrenament iFit va funcţiona la fel ca şi programul pentru arderea caloriilor (consultaţi pasul 4, de la pagina 20). Dacă setarea de viteză sau înclinaţie pentru segmentul curent este prea mare sau prea mică, puteţi anula setarea manual prin apăsarea butoanelor de Viteză sau Înclinaţie [INCLINE]; cu toate acestea, la începerea următorului segment, banda de alergare va trece în mod automat la setările de viteză şi înclinaţie corespunzătoare segmentului următor. Pentru a opri programul de antrenament în orice moment, apăsaţi butonul Stop [STOP]. Pentru reluarea programului de antrenament, apăsaţi butonul Start. Covorul rulant va începe să se deplaseze cu o viteză de 2 km/h. La începerea următorului segment al programului de antrenament, banda de alergare va trece în mod automat la setările de viteză şi înclinaţie corespunzătoare segmentului următor. Slotul iFit 4. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Consultaţi pasul 6 de la pagina 18. 5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Card iFit Consultaţi pasul 7 de la pagina 19. Fiecare program de antrenament este împărţit în câteva segmente de câte un minut. Pentru fiecare segment sunt programate o setare de viteză şi o setare de înclinaţie. Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot fi programate pentru mai multe segmente consecutive. 6. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi cheia din consolă. Consultaţi pasul 8 de la pagina 19. ATENŢIE: Scoateţi întotdeauna cardurile iFit din slotul iFit atunci când nu le utilizaţi. 22