ProForm 600 Zlt Treadmill Spanish Manual - Page 20

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE CALORÍAS 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 17. 2. Seleccione un entrenamiento de calorías. Para seleccionar un entrenamiento de calorías, pulse repetidamente el botón Entrenamientos de Calorías [CALORIE WORKOUTS] hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. Cuando seleccione un entrenamiento de calorías, el nivel máximo de inclinación del entrenamiento se iluminará intermitentemente en la pantalla inferior izquierda, el ajuste de velocidad máxima se iluminará intermitentemente en la pantalla inferior derecha y el número aproximado de calorías que queme se mostrará en la pantalla superior. Además, una descripción de los ajustes de la velocidad del entrenamiento recorrerá a través de la pantalla. 3. Registre su peso si es que lo desea. Para lograr una cuenta más exacta de calorías, registre su peso en la consola al presionar los botones de disminución o aumento de Peso [WT.] en forma repetida. Nota: Una vez que ha ingresado su peso, su peso quedará grabado en la memoria. 4. Inicie el entrenamiento. Para iniciar el entrenamiento oprima el botón Comenzar [START] o el botón de incremento de Velocidad [SPEED]. Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros valores de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sujétese de las barandas y comience a caminar. Cada entrenamiento se divide en segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. mente corresponde al segmento actual del en- Segmento Actual trenamiento. La altura del segmento intermi- tente indica el ajuste de velocidad para dicho segmento. Al final de cada segmento, es- cuchará una serie de tonos. Si se programó un ajuste de velocidad y/o inclinación diferente para el próximo segmento, la velocidad y/o la inclinación se iluminarán intermitentemente en la pantalla para alertarle y la máquina para correr se ajustará au- tomáticamente al nuevo ajuste de velocidad y/o in- clinación. Al final del entrenamiento la banda para caminar disminuirá su velocidad hasta detenerse. Si el ajuste de velocidad o inclinación es demasiado alta o demasiado baja en algún momento del entrenamiento, puede anularla manualmente pulsando los botones Velocidad o Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para ese segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar [STOP]. Para comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el botón Comenzar o el botón de aumento de Velocidad. La banda para caminar comenzará a deslizarse a 2 km/h [Km/H]. Al comenzar el siguiente segmento del programa, la máquina para correr ajustará automáticamente el ajuste de velocidad e inclinación para el próximo segmento. 5. Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 6 en la página 18. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 7 en la página 19. 7. Una vez que haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola. Durante el entrenamiento, la descripción del programa mostrará su progreso. El segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitente- Vea el paso 8 en la página 19. 20